7 продуктів, які швидко відновлюють і добре підсилюють хрящі кісток

7 продуктів, які швидко відновлюють і добре підсилюють хрящі кісток

Хрящ – сполучна тканина, яка є сполучною засобом між елементами скелета. Він захищає ваші кістки в суглобах в той час, коли ви робите рухи. Його регенерація залежить від тієї їжі, яку ви вживаєте. Вчені довели, що для поновлення колагену – основної складової хряща – потрібно включати в раціон продукти, багаті амінокислотами.

Продукти для зміцнення хряща:

Гранат – знижує рівень хімічної речовини, що бере участь у виробництві ферменту, необхідного для захисту хряща

Мигдаль – завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, вітаміну Е і марганцю, мигдаль знімає запальний процес і захищає організм від негативних факторів. Навіть жменя мигдалю допоможе відновити уражені суглоби і повернути їм рухливість.

Куркума і імбир – допоможуть збільшити кістковий хрящ, завдяки своїм протизапальним властивостям. Крім того, що ці коріння захищають хрящі, вони ефективно знімають навіть сильний больовий симптом.

Часник – природний захист суглобів і хрящів. Завдяки високому вмісту органо-сірчаних з’єднань, вони поставляють сірку, необхідну для зняття больових відчуттів.

Кокосова олія – знімає біль і запалення, захищає від бактерій, вірусів і грибків, які шкодять організму в цілому і хрящів зокрема.

Черешня, вишня, лохина – сприяють зміцненню вашого здоров’я. Швидке відновлення хрящової тканини, обумовлене великою кількістю антоцианінів, які надають вишням і черешням яскраве, насичене забарвлення.

Желатин – це природний засіб, що відновлює колінний і стегновий суглоби. Кісткові бульйони, що діють за тим же принципом, стимулюють процеси регенерації хрящової тканини.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!