Частіше вживайте ці 9 продуктів і ваша щитовидка буде працювати як годинник
Щоб поліпшити роботу щитовидної залози і захистити її від гормональних збоїв, регулярно годуй щитовидку корисними продуктами, серед яких:
1. Мед, волоські горіхи і лимон
Допоможуть добряче розворушити ледачу щитовидну залозу.
Розімни в ступці 3-4 ядра волоських горіхів, змішай зі столовою ложкою меду і з’їси вранці натщесерце.
Приймай щодня протягом 1-2 тижнів.
Ретельно вимий 2-3 лимона, натри на дрібній тертці разом зі шкіркою, щоб вийшла склянка однорідної маси. Змішай її з рівною кількістю меду. Приймай отриману суміш по 1 ст. л. 3 рази на день в проміжках між їжею.
2. Морська капуста
Містить йод і ще 40 вітамінів і елементів, які захищають від хвороб щитовидної залози. Необхідно включати в раціон для профілактики захворювань.
3. Хурма
Йоду в хурмі досить багато, хоча не стільки ж, скільки в морській капусті. Зате хурма подобається набагато більшій кількості людей. Крім корисного йоду вона містить магній, натрій, залізо (по їх вмісту вона перевершує навіть яблука), а також вітаміни – А, С і Р.
4. Цибуля
Корисна для щитовидної залози, печінки і серця. Містить масу мікроелементів, які зміцнюють імунітет.
5. Яблука
Яблука – коктейль корисних властивостей. Для щитовидки цінні тим, що захищають від ракових клітин.
Яблучне насіння краще за все не викидати, а вживати, оскільки в них міститься до 15% жирної олії і йоду.
Одним з найбільш корисних сортів яблук вважається сорт Гала, в якому є вітамін B17. Яблука цього сорту треба обов’язково їсти зі шкіркою!
6. Крабове м’ясо та морепродукти
Містять вітамін В12 і цинк, який стимулює імунітет нашого організму. Зверни увагу: консервоване крабове м’ясо теж зберігає свої корисні властивості.
7. Чорниця
Чорниця – рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні збої в роботі щитовидної залози.
8. Шпинат
Лютеїн і каротеноіди, що містяться у великих кількостях в шпинаті, допомагають щитовидній залозі працювати на відмінно.
9. Червона риба
Зверни увагу: експерти рекомендують «годувати» щитовидну залозу ввечері. Мовляв, цілий день вона працювала, а на вечерю вимагає палива для відновлення сил. Добрим підживленням для щитовидки ввечері служить червона риба (лосось, сьомга, форель, горбуша) – відварна, тушкована або шматочок малосольної.
Червона риба – багате джерело корисних жирних кислот Омега-3, необхідних для злагодженої роботи щитовидної залози. Вживай по шматочку червоної рибки, як можна частіше.