8 продуктів, які прискорюють старіння, і чим їх замінити
Здавалося б, чим може нашкодити безневинний кексик з чашкою улюбленої гарячої кави? Сьогодні ми розповімо вам, яких продуктів краще уникати, адже їх вживання відбивається в першу чергу на молодості і красі нашої шкіри.
Їж і старій: Топ-8 продуктів, які краще виключити з раціону
Всі ми хочемо залишатися гарними якомога довше, і здорова красива шкіра – перша ознака молодості організму. Яких продуктів краще уникати, або хоча б скоротити їх вживання? Дочитайте до кінця, деяким продуктам в нашому переліку Ви здивуєтеся!
1. Солодощі
Цукор не тільки призводить до набору зайвої ваги, але і прискорює процес старіння шкіри. У підсумку – поява зморшок, в’ялість, тьмяний колір обличчя. Якщо ви вживаєте занадто багато цукру, в організмі запускається процес глкозуванняя.
Глікозування, або реакція Маєра – процес, під час якого з’єднуються цукри і молекули білків. Це призводить до зниження колагену, внаслідок чого шкіра швидко втрачає пружність. У косметологів навіть є спеціальний термін “цукрове обличчя”.
Дерматологи радять зменшити вживання цукру і їсти солодкі фрукти або сухофрукти (теж в помірній кількості).
2. Транс-жири
Де зустрічаються транс-жири? Перш за все це фаст-фуд, а також будь-яка їжа, смажена у фритюрі. Сюди ж відносяться кондитерські вироби, якими заповнені полиці маркетів, адже практично в будь-якому продукті цієї категорії ви знайдете маргарин.
Крім того, що ці продукти провокують розвиток серцево-судинних захворювань, вони ще й прискорюють процеси старіння шкіри. Адже їх вживання псує стінки кровоносних судин, в результаті чого порушується кровообіг в цілому. Це робить прямий вплив на стан шкіри.
Дієтологи радять утримуватися від подібних продуктів і влаштовувати собі лише 1 “завантажувальний” день в тиждень, коли ви можете дозволити собі шкідливості, але в міру!
3. Оброблене м’ясо
Давно відомо, що вживання м’яса прискорює старіння організму в цілому, але багато хто просто не в силах відмовитися від цього продукту. Особливо шкідливі ковбасні вироби, які містять велику кількість консервантів і солі, а частіше – глутамату натрію – підсилювача смаку.
На переробку м’яса йде величезна кількість енергії і ресурсів організму. Крім того, токсичні речовини, які знаходяться в м’ясних виробах, знижують вироблення вітаміну С, який грає важливу роль в утворенні колагену.
Якщо ви не готові повністю відмовитися від м’ясних виробів, постарайтеся перейти на натуральне м’ясо птиці – воно легше перетравлюється організмом і не містить такої кількості хімічних речовин. Але пам’ятайте, що багато акторів і спортсменів і зовсім переходять на вегетаріанське харчування.
4. Смажена картопля
Потрапляючи в наш організм, картопля моментально перетворюється в цукор (швидкий вуглевод). Але це ще не все: справа в тому, що будь-які продукти, обсмажені в олії при високій температурі, негативно впливають на стан нашої шкіри.
Запечена картопля не принесе шкоди і збереже корисні мінерали і вітаміни.
5. Сіль
Сіль сьогодні підступно ховається практично в будь-якому продукті: сири, піца, чіпси, крекери, пластівці і всілякі сухарики-горішки.
Не секрет, що сіль затримує воду в організмі, в результаті клітини зневоднюються, а ми маємо результат на обличчя: набряки і ненависні мішки під очима!
Намагайтеся вживати достатню кількість води і обмежувати себе в цих шкідливих смаколиках хоча б ввечері і на ніч!