Ось, що треба з’їсти на ніч, щоб схуднути

Ось, що треба з’їсти на ніч, щоб схуднути

Якщо ви не можете відмовитися від перекусу після 18:00, зверніть увагу на продукти, які точно не зашкодять, якщо поласувати ними перед сном і не думати про зайві кілограми.

Кефір з ягодами

Випийте склянку знежиреного кефіру, ряжанки чи йогурту – вони дозволять забути про голод і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і нирок. Додайте різні ягоди – чорницю, малину, полуницю, це допоможе також вивести токсини.

Фісташки

Доведено, що горішки сприяють спокійному і міцному сну. У фісташках найменше жиру.

Вівсяна каша

Дієтологи стверджують, що вівсянка є одним з багатьох джерел гормону сну – мелатоніну. Тому не зайве з’їсти тарілку вівсянки на вечерю. Можна доповнити медом, ягодами або різними сиропами.

Банани

Банани також сприяють міцному сну і розслаблюють напружені м’язи. Тому пару бананів не завадять. До речі, банани не дають апетиту розігратися, тому що не провокують виділення шлункового соку.

Сир

Перевагу віддаємо знежиреному сиру. У ньому багато білка і майже немає вуглеводів, що ніяк не позначиться на вашій фігурі. Полийте його медом, сиропами, додавайте різні ягоди.

Печене яблуко

Печене яблуко, легко засвоюється, приводить в норму роботу шлунково-кишковий тракт і підшлункової залози, втамовує голод.

За матеріалами

 

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!