Ось, що треба з’їсти на ніч, щоб схуднути
Якщо ви не можете відмовитися від перекусу після 18:00, зверніть увагу на продукти, які точно не зашкодять, якщо поласувати ними перед сном і не думати про зайві кілограми.
Кефір з ягодами
Випийте склянку знежиреного кефіру, ряжанки чи йогурту – вони дозволять забути про голод і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і нирок. Додайте різні ягоди – чорницю, малину, полуницю, це допоможе також вивести токсини.
Фісташки
Доведено, що горішки сприяють спокійному і міцному сну. У фісташках найменше жиру.
Вівсяна каша
Дієтологи стверджують, що вівсянка є одним з багатьох джерел гормону сну – мелатоніну. Тому не зайве з’їсти тарілку вівсянки на вечерю. Можна доповнити медом, ягодами або різними сиропами.
Банани
Банани також сприяють міцному сну і розслаблюють напружені м’язи. Тому пару бананів не завадять. До речі, банани не дають апетиту розігратися, тому що не провокують виділення шлункового соку.
Сир
Перевагу віддаємо знежиреному сиру. У ньому багато білка і майже немає вуглеводів, що ніяк не позначиться на вашій фігурі. Полийте його медом, сиропами, додавайте різні ягоди.
Печене яблуко
Печене яблуко, легко засвоюється, приводить в норму роботу шлунково-кишковий тракт і підшлункової залози, втамовує голод.