9 продуктів, які можна їсти на ніч: дбай про фігуру без почуття голоду
Не вживати їжу за 3-4 години до сну – головне завдання всіх тих, що худне. Як би не порушувалися умови дієти, це золоте правило часто порушується з особливою педантичністю.
Всім, хто стежить за своєю фігурою, знайоме виснажливе почуття голоду, з яким доводиться засипати щоночі і яке важко обдурити водою або нежирним кефіром. Але, виявляється, існують продукти, дозволені дієтологами до вживання не тільки після 18-19 години вечора, а навіть на ніч.
Продукти, які можна їсти перед сном
Ікра з овочів
Вибирайте на свій смак: баклажанна, кабачкова або овочеве асорті.
Гриби
Відварені гриби – низькокалорійний білковий продукт. У чистому вигляді, тобто без додавання олії та інших заправок, гриби можна їсти на ніч без шкоди для фігури. Можна зробити також грибну ікру.
Тріска
Дієтичне біле м’ясо риби дуже корисно для організму завдяки вітамінам та мінеральним речовинам, які легко засвоюються.
Кукурудза
Корисний продукт для очищення організму від холестерину – варена кукурудза. Крім цього, смачний рис перешкоджає утворенню жирових відкладень.
Капуста
Ідеальна вечеря для тих, хто худне – це блюдо з будь-якого виду капусти, в якій міститься багато вітамінів групи В. Овоч добре насичує, а також допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.
Буряк
Незамінний продукт, який регулює жировий обмін і перешкоджає накопиченню зайвого жиру. Вживати буряк можна в вареному, запеченому і сирому вигляді. Спробуйте приготувати буряк в глазурі – смачний і легкий вечірній перекус.
Гарбуз
Цей овоч, мабуть, найпопулярніший в рецептах дієтичних страв. Увечері можете перекусити приємним на вигляд і досить смачним гарбузовим пюре.
Ріпа
Крім того, що ріпа відноситься до дієтичних продуктів, вона добре зміцнює імунітет і заряджає організм енергією.
Сподіваємося, що список продуктів, які можна їсти перед сном, вам стане в нагоді і допоможе стежити за фігурою, не обмежуючи себе в їжі.