Ось чому ви повинні відмовитися від цих 5 звичок після їжі!

Ось чому ви повинні відмовитися від цих 5 звичок після їжі!

Що ви зазвичай робите після їжі? Є кілька пунктів, які категорично робити не можна. Знайте, якщо ви любите прилягти після ситного обіду, то ви робите непрощенну помилку. Тут ви наносите прямої шкоди вашому здоров’ю. Є ще кілька речей, які ви не повинні робити після їжі.

Отже, ми підготували інформацію для вас, які 5 речей можуть згубно діяти на ваше здоров’я і які ви ніколи не повинні робити після їжі:

Куріння

Багато людей знають, що куріння вкрай шкідливо для їхнього здоров’я і все ж до сих пір продовжують жити з цією жахливою звичкою, і вони навіть роблять це прямо після їжі.

Дуже важливо, почекати кілька годин після їжі, а потім викурити сигарету, тому що сигарети містять нікотин, який зменшує кількість кисню, який необхідний для травлення, тим самим дозволяючи організму поглинати більше канцерогенів, ніж зазвичай.

За даними деяких досліджень, куріння відразу після їжі однієї сигарети завдає такої ж шкоди як від 10 сигарет викурених відразу. Крім того, це може збільшити ризик розвитку раку легенів і раку кишечника.

Їсти фрукти

Вживання в їжу фруктів відразу після їжі, може викликати печію, розлад шлунка і відрижку.

Спати

Якщо ви лягаєте спати відразу після прийому їжі, ви будете відчувати дискомфорт, здуття живота і проблеми зі сном, тому що це змушує ваш шлунок інтенсивно працювати протягом ночі.

Університет Яніни медичної школи провів дослідження, в якому довели, що люди, які не лягали спати після їжі, мали набагато менший ризик виникнення інсульту.

Таким чином, рекомендується не їсти принаймні 2-3 години перед сном.

Приймати душ

Душ відразу після їжі збільшує кровотік в ногах і руках, тим самим зменшуючи приплив крові в шлунку. Це послабить вашу травну систему і може призвести до болів в животі.

Пити чай

Ви ніколи не повинні пити чай відразу після їжі, тому що це завадить поглинанню заліза. Чай містить дубильні кислоти, які зв’язуються із залізом і білком в нашій їжі.

Це науково доведено, що в більшості випадків це призводить до 87% зниження абсорбції заліза. А дефіцит заліза може призвести до анемії, тим самим викликаючи блідість шкірних покривів, поганий апетит, біль у грудях, холодні руки і ноги, запаморочення, слабкість, і постійну втому.

За матеріалами