12 продуктів, в яких себе шкідливо обмежувати! Я вже змінила свій раціон!
Ці продукти – безцінна допомога організму. І в будь-якому випадку краще купити дорожчі, але корисні продукти, ніж харчуватися напівфабрикатами і через деякий час витрачати гроші на ліки.
Абрикос
До складу абрикосів входить бета-каротин, який не дає вільним радикалам руйнувати внутрішні структури організму.
Авокадо
Олеїнова кислота, ненасичені жири, що входять до складу фрукта, знижують рівень холестерину і збільшують кількість ліпопротеїнів високої щільності.
Малина
Малина багата кислотою еллладжік, яка допомагає зупинити ріст ракових клітин. Ягоди також містять вітамін С.
Манго
Плід манго середніх розмірів містить приблизно 57 мг вітаміну С, що становить необхідну денну норму споживання людиною. Цей антиоксидант допомагає запобігти артриту і сприяє загоєнню ран і зміцнює імунну систему.
Мускусна диня
Вітамін С і бета-каротин, що містяться в дині – два дуже сильних антиоксиданти, які допомагають захистити клітини організму від шкоди, пов’язаної з підвищеною активністю вільних радикалів.
Журавлиновий сік
Допомагає боротися з інфекціями, що локалізуються в сечовому міхурі, перешкоджаючи росту бактерій. Чашка журавлинного соку містить всього 144 ккал. Сік і різноманітні напої з журавлини є сильним сечогінним засобом.
Помідор
Один з найсильніших каротиноїдів лікопен міститься в томатах. Він діє як антиоксидант. Дослідження показують, що помідори зменшують ризик захворювань сечового міхура, шлунка, а також знижують вірогідність розвитку раку товстої кишки на 50%, якщо вживати помідор кожен день.
Інжир
Інжир є хорошим джерелом калію і вуглеводів, також він містить вітамін B6, який відповідає за виробництво серотоніну – «гормону задоволення»
Лимон
Містить в собі лімонен і вітамін C, який допомагає запобігти раку. У лимоні дуже мало калорій, немає жирів і вуглеводів.
Цибуля
У цибулі в достатку міститься кверцетин, найсильніший флавоноїд. Дослідження показують, що цибуля зменшує ймовірність розвитку раку.
Артишоки
Ці, незвичайні на перший погляд, овочі містять чималу кількість силімарину – антиоксиданту, який знижує ризик захворювання раку шкіри, плюс до цього клітковина контролює рівень холестерину в крові.