10 щоденних звичок, які шкодять мозку, з якими потрібно зав’язувати
Мозок є надзвичайно важливою частиною тіла, тому що являє собою головний «центр управління». Він має кілька функцій, обов’язків і завдань, а також зберігає в собі безліч інформації. Але структура мозку може бути легко пошкоджена, а це може викликати різні серйозні проблеми зі здоров’ям і ускладнення. Ось 10 небезпечних для мозку звичок:
1. Відсутність сніданку.
Ми постійно чуємо, що сніданок найважливіший прийом їжі протягом дня, але ви напевно знаєте, що більшість людей забувають про це. А якщо це відбувається постійно, то може навіть призвести до дегенерації мозку.
2. Поганий сон.
Безсоння протягом тривалого періоду часу, прискорить загибель клітин головного мозку. Сон забезпечує належний відпочинок та відновлення організму від стресу, отриманого протягом дня. Тому, хороший сон завжди повинен бути одним з ваших пріоритетів!
3. Вживання багато цукру.
На жаль, цукор міститься майже у всіх продуктах харчування і напоях, які ми вживаємо. А високе споживання цукру руйнує здатність організму засвоювати живильні речовини, що призводить до виснаження та розвитку захворювань мозку.
4. Переїдання.
Переїдання призводить до збільшення ваги, здуття живота, а також знижує розумові здібності і сприяє затвердінню артерій в головному мозку.
5. Куріння.
Це одна з найшкідливіших звичок, і, не кажучи вже про інші побічні ефекти, це призводить до «сушіння мозку», а також до розвитку захворювань недоумства, таких як хвороба Альцгеймера.
6. Накрита голова під час сну.
Це може здатися дивним, але ця звичка зменшує споживання кисню протягом ночі. Крім того, існує підвищений ризик вдихання надлишку вуглекислого газу.
7. Забруднення повітря.
Правильне функціонування мозку вимагає надзвичайно великої кількості кисню, тому постійне вдихання забрудненого повітря зменшує подачу кисню, що впливає на ефективність мозку.
8. Робота мозку під час хвороби.
Ми сьогодні живемо в такому темпі, що часто навіть коли хворіємо доводиться продовжувати виконувати свою роботу.
Проте, захворювання є сигналом організму, що вам потрібно трохи сповільнити темп, і що мозок відчайдушно потребує відпочинку. Тому, робота під час хвороби може знизити ефективність мозку і привести до його пошкодження.
9. Відсутність розмови з оточуючими.
Розмови підтримують розвиток і зростання головного мозку, тому інтелектуальні бесіди зміцнять мозок і підвищать його функціональність.
10. Відсутність збуджуючих думок.
Мислення розширює мозок і підтримує його функціональність, так що це значно покращує роботу мозку.