14 рекомендацій 105-річного японського лікаря про здоров’я і довголіття!

14 рекомендацій 105-річного японського лікаря про здоров’я і довголіття!

Шігеакі Хінохара було 105 років, і він все ще практикував. На додаток до того, щоб бути відмінним професіоналом, доктор також досяг успіху в якості письменника, він опублікував десятки книг, а деякі з них стали бестселерами.

І сьогодні ми підготували кращі поради, залишені доктором. Хінохара, для довгого, щасливого і здорового життя.

Піднімайтеся по сходах

По можливості уникайте ліфтів. Виконання цієї щоденної вправи дуже корисно.

Не вірте всьому, що кажуть лікарі

Перш ніж проходити курс лікування, необхідно читати, досліджувати і питати і приймати оптимальне рішення. У вас є на це право.

Діліться своїми знаннями

Коли ми знаємо правду про щось, особливо коли це може допомогти іншим, цим потрібно ділитися.

Не йдіть на пенсію, якщо ви любите свою роботу

Не потрібно кидати роботу по виходу на пенсію, якщо від неї ви щасливі, і у вас багато енергії.

Плани

Планування дозволяє нам насолоджуватися всім найкращим чином і зазвичай дає нам більше часу для реалізації наших цілей.

Уникайте надмірної ваги

Їжте легкі продукти, такі як салат, риба і оливкова олія. Уникайте жирів, смаженої їжі і оброблених продуктів. Надмірна вага викликає безліч проблем зі здоров’ям, тому будьте обережні!

Сон, їжа і відпочинок

Ми дуже стежимо за раціоном і режимом дня наших дітей, але для дорослих це також дуже важливо. Це впливає на якість життя в першу чергу!

Не витрачайте час

Працювати, вчитися, піклуватися про своє духовне життя, здійснювати цілі, добре ставитися до людей, відкривати нові радості і бути щасливими – ось на що потрібно витрачати час! Все інше швидше за все вам не потрібно …

Майте хороший приклад

Багато хто вважає прикладом вчителя, батька або матір. Подумайте, а ким ви захоплюєтеся.

Не турбуйтеся надто багато

Д-р Шігеакі Хінохара був викрадений, коли йому було 59 років, і провів 4 дні в неволі в 40-градусній спеці, в наручниках в кріслі.

Він вижив, тому що зміг витримати весь цей тиск. Ви хочете знати, куди він хотів піти з цим прикладом? Марно турбуватися і нервувати, навіть якщо все, здається, розвалюється. Життя сповнене подіями, і в кінці кінців, ми повинні контролювати і шукати внутрішній світ.

Остерігайтеся одержимості грошима

Це отрута, і вона відганяє багатьох людей. Життя, як відомо, скороминуще, і ніхто нічого не візьме після того, як вони помруть.

Навчіться відволікатися від болю

Якщо у дитини є зубний біль, і ви починаєте грати з нею, біль зникне. Те ж саме стосується дорослих. Це загадка, але вона працює.

Шукайте натхнення

Може бути, хороша книга, вірші, живопис …