10 речей які наближають старість – перестаньте це робити!
Старіння може привести в переляк будь-яку людину, адже асоціюється воно з не підтримкою форми тіла, хворобами і дефіцитом енергії. Тому деякі люди борються вже з молодих років:
- Займаються спортом;
- Відмовляються від шкідливих звичок;
- Розвивають своє мислення і підтримують свіжість зовнішнього вигляду.
Але вони забувають про одне: можна зіткнутися з не менш неприємними речами.
Наприклад, якщо ви не курите, але у вашій їжі міститься багато цукру, то старість наблизиться до вас досить швидко, не встигнете навіть помітити. Чому? Саме це ми і розповімо в нашій сьогоднішній статті.
Які чинники можуть зіштовхнути нас швидше до старіння?
1. Величезне споживання цукру в їжі і в звичайному вигляді.
Всі ми знаємо, як зайва маса тіла старить людину, але цукор впливає не тільки на набір ваги, але і на стан сполучні тканиин, що позначається на шкірі – при цьому втрачаючи свою пружність і гладку еластичність.
2. Вживання готових страв.
Дієтологи наголошують, що в оброблених харчових продуктах міститься велика кількість солі, цукру, а також шкідливих жирів, які несприятливо впливають на колірну гаму шкіри.
3. Дефіцит в організмі вітамінів, які містяться найчастіше в овочах і фруктах.
Всі ж знають користь даних продуктів і їх вплив на внутрішній тонус: тому що в них міститься величезна кількість антиоксидантів, які захищають від хімічних речовин, які, як раз таки прискорюють процес старіння.
4. Згубний вплив частих фізичних навантажень.
Спорт неймовірно корисний, але ось його надмірна кількість шкодить нам. Інтенсивні фізичні вправи приводять до підвищення в крові рівня кортизолу, який пов’язаний з інсуліном, через це підвищується цукор в крові у людини. Наслідком стає глікозилювання – це процес, який негативно позначається на зовнішності шкіри, в результаті цього виникає прямий контакт до появи зморшок.
5. Втрата м’язової маси.
Якщо ви займаєтеся здоровим способом життя, то зробіть вправи на кожен період часу. Якщо любите бігати, то вносьте якісь нові умови для занять: змінюйте інтенсивність тощо.
6. Напруга на поставу, неправильна постава.
Красива постава тримає в тонусі не тільки ваш хребет, але ще і м’язи спини, а також преса і грудей. З рівною спиною завжди можна виглядати елегантніше.
7. Недостатнє споживання води.
Через нестачу води в організмі, шкіра набуває сухість, а зморшки на цьому тлі стають помітнішими. І тому рекомендується в день вживати від 6 до 8 склянок рідини. При цьому це може бути не просто вода, а також чай і інші всілякі напої.
8. Вихід на вулицю в жарку погоду без сонцезахисного крему.
Засмага це, звичайно, добре, але ось надмірний вплив сонця може значно зашкодити вашій шкірі. Відмовившись від захисних кремів, ви ризикуєте заробити розтяжки і позбутися м’якості.
9. Постійний біг або поспіх.
Здавалося б, цей пункт досить сумнівний – як може нашкодити те, що на думку багатьох корисно впливає на організм людей? Але є судження, що якщо надмірно займатися пробіжками, то обличчя втратить форму.
10. Сумнівна втрата ваги швидкими способами.
З втратою кілограм в тілі, втрачається не тільки жир, але і відбувається зменшення, при якому шкіра може розтягнутися. Адже, коли схуднення рівномірне, то і процес проходить гладко і встигає відновити нутрощі з вашою шкірою.