Коли ви їсте ці 9 продуктів – жир згоряє набагато швидше, ніж зазвичай

Жирові відкладення можуть бути не тільки наслідком неправильного харчування. Часто це результат малорухливого способу життя, стресових ситуацій і навіть негативного впливу забрудненого навколишнього середовища.

Головне правило збереження стрункої фігури і гарного здоров’я полягає в тому, що останній прийом їжі повинен бути як мінімум за 3 години до сну. Якщо ви повечеряли і лягли спати, жири почнуть накопичуватися в області живота і стегон.

Вчені дієтологи назвали 9 продуктів, які швидко спалюють жирові відкладення.

Вівсянка

Багата корисними речовинами і волокнами вівсянка знижує рівень цукру в крові і допомагає позбутися від поганого холестерину. Вступаючи в контакт з молекулами цукру і жиру, волокна сприяють зменшенню споживаних вами калорій, що призводить до довгоочікуваного схуднення.

Гриби

Містять вітамін Д, нестача якого неминуче призводить до ожиріння і погіршення загального стану здоров’я.

Кавуни

Кавуновий сік виводить з організму токсини, нормалізує водний баланс, спалює жир в області живота і сприяє загальному зниженню ваги.

Малина

Малина містить величезну кількість клітковини. Якщо постійно вживати свіжу або заморожену ягоду замість шоколаду – підтягнутий живіт вам забезпечений.

Зелені овочі

Основна перевага зелених овочів – низька калорійність і високий рівень клітковини. Вони не тільки стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, а й приборкують апетит. Смачна альтернатива салатів – стакан свіжоприготованого смузі.

Яйця

Високий вміст білка в яйцях допомагає довго утримувати почуття ситості. Згідно з дослідженнями, випробовувані, які вживали на сніданок по 2 яйця, втратили на 60% більше ваги, ніж ті, хто снідав булочкою, що має таку ж калорійність.

Мигдаль

Мононасичені і полінасичені жири, які містяться в мигдалі, захищають від переїдання, а магній сприяє нарощуванню м’язової маси.

Жирна риба

Великий вміст Омега 3 і протизапальних компонентів в скумбрії, тунці, лососі і інших видах жирних риб, сприяє швидшому спалюванню жиру в області живота.

Вода з лимоном

Один стакан теплої води з декількома краплями лимонного соку або скибочкою цього кислого цитрусового фрукта, допоможуть позбутися від зайвих кілограмів без особливих зусиль. Секрет полягає в тому, що кислі і гіркі продукти прискорюють метаболізм.