ЦІ продукти спалюють жир не гірше тренувань в залі!

ЦІ продукти спалюють жир не гірше тренувань в залі!

Всі ми хочемо схуднути. Хтось на парочку кілограмів, щоб виглядати ще стрункішою, а хтось вже роки мріє скинути зайвих 10 кілограм. Навесні бажаючих стає ще більше, ось тільки не у всіх з’являється бажання докласти якихось зусиль. І це цілком нормальна ситуація, всі ми люди. Але є одна річ, яку повинні знати всі, хто худне.

Є цілий список продуктів, які спалюють жир не гірше тренувань в залі. Ми ділимося з тобою списком продуктів, що сприяють схудненню.

Вівсянка

Вівсянка – одна з найкорисніших круп. Ця диво-крупа наповнить твій організм вітамінами та харчовими волокнами. Також вівсянка працює як потужний жироспалюючий засіб, а ще знижує рівень цукру в крові, допомагає виводити поганий холестерин. Вівсянка зменшує кількість споживаних калорій, контактуючи з молекулами жиру і цукру в шлунково-кишковому тракті. Недарма ж вона вважається найкращим сніданком.

Гриби

Наукові дослідження довели, що низький рівень вітаміну D не дозволяє нам худнути. Тому потрібно дбати про це. Відмінно компенсують брак цього вітаміну гриби. Їх можна додавати в будь-які страви, які ти готуєш: суп, печеня і навіть робити з ними звичайний бутерброд.

Кавун

Кавун – це справжня знахідка для тих, що худне. Шкода тільки, що доступні кавуни лише влітку. Кавун не тільки живить, але і підвищує рівень рідини в організмі. Було доведено, що кавуни відмінно справляються з виведенням токсинів з організму. Це ідеальний варіант для зниження ваги. Так що цього року не пропусти сезон.

Малина

Це знахідка для ласунів. Якщо тобі хочеться солодкого, то краще з’їж пару ягід малини, ніж шоколадку. Малина в будь-якому вигляді містить багато клітковини, яка ефективно бореться з жиром. Особливо з черевним жирком.

Зелені овочі

Зелені овочі – джерело корисних вітамінів і мінералів, до того ж вони містять мінімум калорій і максимум клітковини. Різноманітну зелень можна знайти на полицях магазинів круглий рік, так що не відмовляй собі в задоволенні. А влітку, коли ці овочі коштують копійки, їж їх кожен день. Смузі із зелених овочів – один з кращих жироспалювачів.

Яйця

Ще один продукт, який повинен бути в раціоні. Яйця містять багато білка, що сприяє насиченню. Від яєць жир на животі просто тане. Було проведено дослідження, яке довело, що ті, хто споживали два яйця на сніданок, втратили на 65% більше ваги і на 34% обсягу в порівнянні з тими, хто снідав булочкою з аналогічною калорійністю.

Мигдаль

Горіхи – це те, що потрібно тому, хто худне. Особливо мигдаль, адже він містить мононасичені і полінасичені жири, що захищають тебе від переїдання. Жменя мигдалю вгамує голод і притупить бажання з’їсти щось шкідливе. До того ж вони містять багато магнію, який сприяє нарощуванню м’язової маси.

Жирна риба

Те, що риба дуже корисна, ти напевно знаєш, але ще вона сприяє спалюванню жиру. Скумбрія, лосось і тунець дуже багаті омега-3 жирними кислотами, які життєво необхідні нашому організму. До того ж жирна риба містить компоненти, які допомагають спалювати жири.

Вода з лимоном

Гіркі і кислі продукти допомагають стимулювати процес травлення, а саме це і потрібно тим, хто худе. Тіло буде поглинати більше поживних речовин, які допоможуть підтримувати вагу в нормі. Заведи звичку випивати з ранку склянку води з лимоном, і ти побачиш, як змінюється твоє тіло.

Тепер ти знаєш, які продукти спалюють жир, залишилося тільки додати їх в свій раціон. І не забувай про те, що схуднення, звичайно, велика праця, але не варто перетворювати його в мрію всього життя. На це не потрібно витрачати все своє життя, повір, бажаної позначки можна досягти всього за пару місяців, а після просто підтримувати результат.

Так що вживай продукти з цього списку, не забувай про фізичні навантаження. У тебе все вийде, якщо докласти трохи зусиль!

За матеріалами