Правильний догляд за собою після 40 років. 10 унікальних секретів!

Правильний догляд за собою після 40 років. 10 унікальних секретів!

Ми вирішили розібратися, що потрібно робити, щоб старіти красиво. Адже саме зараз, коли старість – це лише твоє майбутнє, ти можеш зробити все можливе, щоб одного разу увійти в цей стан з гордо піднятою головою.

Так як 40 або 50 років – це не крайній рубіж, щоб перестати доглядати і стежити за собою! Навпаки, все тільки починається.

Їжа як релігія

На думку цілого ряду лікарів, харчування впливає на стан шкіри і на вікові зміни, оскільки людина отримує величезну кількість необхідних вітамінів і мінералів саме з їжею, а не з харчовими добавками.

Найчастіше налягай на продукти з натуральним яскравим забарвленням, так як вони багаті вітамінами A, C, E, D і K. Перетвори прийом їжі в культ, і вона буде приносити тобі, крім насичення, ще й радість. Балуй себе красивими, а іноді вишуканими стравами, і ти помітиш, що готування більше не тягар.

Справа не в кількості, а в якості одягу

Навіть жінки з середнім доходом купують собі дорогі і комфортні речі – кашемір, шовк, хороше взуття і хоча б одну дорогу сумку. Все разом це складається в елегантний стиль зрілих жінок, яким так захоплюються оточуючі.

З віком соціальне життя не сходить нанівець

Діти виросли і не вимагають постійної уваги, побут налагоджений – саме час ходити по вечірках, гостям, хорошим барам, кіно і так далі. Активне соціальне життя тримає в тонусі – стрижка, укладання, доглянуті руки, гарний одяг на вихід і обов’язково зручні туфлі на підборах.

Відкритість новому

Кожен день бажано навчатися чомусь новому і зберігати інтерес до життя. Все це омолоджує людину і змушує очі світитися юнацьким блиском. Вивчай іноземні мови, освоюй техніку і нові програми.

Тільки вперед

Складно рухатися далі, якщо ти весь час дивишся в минуле. Вчися на своїх власних помилках і перестань шкодувати про те, чого вже не можна змінити. Справитися з цим допоможе медитація або заняття йогою, а також мрії і бажання змінюватися.

Фізичні навантаження

Кардіонагрузки добре підходять для позбавлення від зайвої ваги, але з віком нам потрібно не стільки тонка талія, скільки міцні м’язи. Незабаром після 30 ти починаєш втрачати м’язову масу (близько 5% кожні 10 років), і необхідно її підтримувати. Саме тому для красивого старіння потрібні вправи на силу і витривалість.

Макіяж

Багато хто помилково вважає, що з віком жінці потрібно більше косметики. Насправді це велика помилка, і існує ризик перестаратися з макіяжем, що зробить тебе неприродною і зовсім не молодою.

Почуття гумору – потужний антиоксидант

Стався до життя з позитивом, пропускай через себе тільки світлу його сторону. Жартуй, і не тільки про те, що тебе оточує, але над собою. Адже сміх, як відомо, продовжує життя.

Вік – не хвороба

Найголовніше – це усвідомлення і прийняття себе. Не шкодуй про втрачені роки, твори свою історію і спогади зараз. У кожного періоду життя є свої радості та плюси. Чекай від кожного дня яскравих і незабутніх моментів, і це напевно подарує тобі життєву енергію і прибере парочку зморшок від смутку.