Ось що буде з вашим організмом, якщо ви будете щодня вживати чорнослив
Чорнослив неймовірно корисний для всіх систем нашого організму. Концентрація вітамінів в ньому набагато вища, ніж у свіжих сливах.
З’їдаючи щодня по 5 плодів чорносливу, ви зможете забути про проблеми з шлунково-кишковим трактом, а також позбутися від зайвої ваги.
Користь чорносливу
При остеопорозі
За даними вчених із Флоридського університету, вживання 10 сушених слив щодня дозволяє запобігти розвитку остеопорозу і уникнути переломів.
При запорі
Чорнослив – м’яке, але дуже ефективно проносне. Щоб впоратися з тривалим запором, досить з’їдати 3 розпарених в окропі чорнослива або випивати по половинці склянки відвару, приготованого з них.
Для серця
Поліфеноли, калій і інші нутрієнти, які надходять в організм при вживанні в їжу чорносливу, надають міцність і пружність стінок судин, зміцнюють серцевий м’яз, нормалізують частоту серцебиття. Завдяки цьому у людей, які регулярно включають ці сухофрукти в свій раціон, значно знижується ризик розвитку серцевих захворювань.
Для нирок
Чорнослив має сечогінну дію, допомагаючи справлятися навіть з сильними набряками. Він також покращує роботу нирок і сприяє виведенню токсинів з організму.
Для зору
У чорносливі висока концентрація вітаміну А, корисного для зору. Вживання сушених слив особливо корисне людям, які багато часу проводять за комп’ютером.
При авітамінозі
Люди, які щодня з’їдають 3-4 сушені сливи, рідше стикаються з проявами гіповітамінозу і захворюваннями, що розвиваються на тлі дефіциту вітамінів, мікро- і макроелементів.
Для уповільнення старіння
У чорносливі містяться антиоксиданти, які допомагають організму боротися з вільними радикалами. Щоденне вживання чорносливу дозволяє уповільнити старіння, а також знизити ймовірність утворення пухлин.
Для правильної роботи нервової системи
Вітаміни групи B і інші нутрієнти, присутні в м’якоті чорносливу, приводять у норму роботу нервової системи, знижують несприятливий вплив стресів на організм, допомагають боротися з тривожністю, підвищеною дратівливістю, безсонням.