Зелене яблуко натщесерце: 7 аргументів на користь цієї звички

Зелене яблуко натщесерце: 7 аргументів на користь цієї звички

Останнім часом часто рекомендують з’їдати зелене яблуко натщесерце. У цьому випадку ці фрукти не тільки наповнюють нас енергією, але і стимулюють наш метаболізм, а також оберігають наш організм від розвитку різних захворювань.

Оскільки далеко не всі з нас регулярно їдять зелені яблука, сьогодні нам хотілося б поділитися з тобою 7 доводами на користь того, щоб частіше їсти ці фрукти.

1. Допомагає скинути вагу

Коли ми з’їдаємо зелене яблуко натщесерце, наш організм отримує велику кількість клітковини, яка не тільки покращує наше травлення, але і надовго насичує.

Нутрієнти, що містяться в зеленому яблуці дозволяють запустити наш метаболізм вже з ранку, завдяки чому нашому тілу легшає спалювати калорії.

2. Захищає від діабету

Щоденне вживання цих фруктів є простою і ефективною профілактикою розвитку такого серйозного захворювання, як діабет. Особливо це важливо для людей, що мають більш високий ризик розвитку цієї хвороби.

Зелене яблуко є багатим джерелом розчинної клітковини, яка бере участь у метаболізмі цукрів, використовуючи останні для отримання енергії.

Необхідно відзначити, що коли ми з’їдаємо таке яблуко вранці, нам хочеться менше солодкого протягом дня. Не менш важливо і те, що ці фрукти дозволяють нашому організму краще використовувати інсулін.

3. Корисно для серцево-судинної системи

Поживні речовини, що містяться в зеленому яблуці, (особливо це стосується флавоноїдів і клітковини) приносять користь здоров’ю серцево-судинної системи.

Завдяки їм нам вдається знизити рівень холестерину в крові і вберегти артерії від  холестеринових бляшок.

Зелені яблука містять багато калію – мінералу, який нормалізує баланс електролітів в нашому організмі, захищаючи наше серце і мускулатуру.

4. Покращує травлення

Зелене яблуко, з’їдене натщесерце, допомагає вилікувати уповільнене травлення і хронічні запори.

Ці фрукти містять особливий тип клітковини – пектин. Пектин стимулює перистальтику кишечника, сприяючи виведенню шлаків з організму.

Також яблуко допомагає усунути гази, що накопичуються в кишечнику.

Завдяки зеленому яблуку нам вдається нормалізувати вироблення шлункових соків. Як відомо, надлишок останніх часто стає причиною появи печії, рефлюксу та інших порушень травлення.

5. Захищає головний мозок

Здоров’я головного мозку людини залежить від великої кількості різних факторів. Коли ми їмо зелені яблука щоранку, знижується ризик розвитку захворювань, що викликають деградацію розумових здібностей.

У зеленому яблуці ти знайдеш багато різних антиоксидантів, в тому числі ціанідин і епікатехін. Ці мікроелементи здатні захищати клітини головного мозку від дії вільних радикалів.

Вміщені в цих фруктах флавоноїди, вітамін С і магній сприяють регенерації клітин. Завдяки їм поліпшується кровообіг, а разом з ним і постачання киснем клітин головного мозку.

6. Корисно для здоров’я шкіри

Хоча зелене яблуко зовсім не є чарівним засобом від зморшок і інших недосконалостей, антиоксиданти, що містяться в цих фруктах, захищають нашу шкіру від передчасного старіння і віддаляють появу перших вікових ознак.

Ці субстанції стимулюють регенерацію і омолодження клітин шкіри. Це дозволяє зменшити кількість зморшок і пігментних плям.

Зелене яблуко відрізняється високим вмістом води, завдяки чому наша шкіра завжди залишається зволоженою і легше очищається від токсинів.

Ці фрукти стимулюють вироблення колагену і еластину, завдяки яким наша шкіра довше залишається підтягнутою і молодою.

7. Усуває зубний наліт

Цей сорт яблук містить мікроелементи, корисні для наших зубів: завдяки цим фруктам знижується кількість бактерій, які беруть участь у формуванні зубного нальоту.

Натуральні кислоти цих фруктів відмінно очищають наші зуби і призупиняють розмноження бактерій, що викликають різні інфекції.

Ці субстанції стимулюють вироблення слини і регулюють рН порожнини рота, що є хорошою профілактикою появи неприємного запаху з рота.

За матеріалами