9 продуктів, які спалюють жир. Мінус 1-4 кг міс. і голодувати не доведеться!

9 продуктів, які спалюють жир. Мінус 1-4 кг міс. і голодувати не доведеться!

Багато хто подумає – такого не буває, як таке може бути – їсти і худнути? Насправді ще й як буває! Це не міф. Однак потрібно розуміти, якщо потрібно худнути не на 1-2 кг, а на 10-20, то звичайно одними продуктами для спалювання жирів не обійтися, потрібен комплексний підхід від правильного харчування то фізичних навантажень.

Молочні продукти – сир, кефір, кисле молоко

Слід розуміти що молочка повинна бути не жирною. У молоці міститься кальцитриол – гормон, який сприяє позбуватися від зайвого жиру.

Чудово підходить знежирений сир – в ньому багато білка, основа для будь-якої дієти. Крім цього, білок не може переходити в підшкірний жир і на його перетравлення організм витрачає більше енергії.

Імбир

Головні плюси імбиру – позитивно впливає на стан шкіри і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Але нам він цікавий тому що сприяє організму витрачати більше енергії і спалювати жирові клітини

Капуста

Будь-яка капуста окрім кольорової відмінно підходить для схуднення! Це просто ідеал. З неї неможливо набрати зайві кілограми, а значить їсти її можна скільки завгодно. У ній багато клітковини, на яку в процесі перетравлення витрачається багато енергії.

Крім того, в капусті є індол-3-карбінол який нормалізує обмін естрогенів у жінок.

Кориця

Кориця знижує рівень цукру в крові, що сприяє спалюванню жирів. Не соромтеся додавати її в різні продукти або напої.

Грейпфрут

Не всім відомо що грейпфрут містить багато вітаміну С – антиоксидант для шкіри (перешкоджає передчасному старінню). Крім цього, він сприяє зниженню рівня інсуліну в крові. Їсти його слід разом з гіркими перетинками, саме в них є те що потрібно нам для спалювання жиру

Зелений чай

Зелений чай натуральний стимулятор тіаміну, який дуже ефективно бореться з жиром.

Вода

Це вже доведений факт, що вживаючи велику кількість води можна домогтися прискорення обміну речовин до 30%. Тільки вдумайтеся в цю цифру.

Варто розуміти, що собі можна нашкодити вживаючи занадто багато рідини, понад 3-5 літрів.

Можна вживати холодну воду. Це цікавий факт, адже організму доведеться нагрівати її до температури тіла витрачаючи енергію, однак ефект від цього мізерний, не рекомендуємо впиватися крижаною водою постійно.

Підійде тільки чиста вода без газу. Ні сік, ні чай, ні молоко – тільки звичайна вода.

Перець

Давно відомий факт що перець стимулює обмін речовин. Візьміть на замітку!

М’ясо

Будь-яке маложирное м’ясо – з доступних курка. На перетравлення м’яса витрачатися багато енергії, крім цього в м’ясі немає вуглеводів, а білок в жир не переходить – робіть висновки.

А що краще за все?

Це не повний список продуктів, які сприяють схудненню, але ми постаралися вибрати саме ефективні. А якщо ж звужувати коло ще сильніше, то з усього цього, ми б виділили – м’ясо, капусту, перець, воду – це те що буде найефективнішим у боротьбі із зайвою вагою.

За матеріалами