7 важливих причин пити натщесерце імбирну воду

7 важливих причин пити натщесерце імбирну воду

Всім відомо, що імбир допомагає при запаленні. Але він також покращує травлення і зміцнює імунну систему організму.

Корінь імбиру – натуральний інгредієнт, який з давніх часів використовується в народній медицині. У ньому міститься багато необхідних поживних речовин, що поліпшують стан різних органів і систем організму.

У багатьох культурах він використовується в кулінарії, а також застосовується як цілющий засіб при різних проблемах зі здоров’ям.

У наш час стало відомо, що в цьому корені міститься багато антиоксидантів. Завдяки цьому він захищає від пошкоджень клітини тканин організму, а також сприяє виведенню з нього токсинів.

Корінь імбиру можна включати в раціон в різних видах, але найбільш яскраво його корисні властивості проявляються в тому випадку, якщо вживати його на голодний шлунок.

У цій статті ми розповімо, як приготувати імбирну воду, і наведемо 7 доводів, які переконають вас регулярно пити її натщесерце.

1. Імбирна вода покращує кровообіг

Якщо у вас є проблеми з кровообігом, дуже добре пити натщесерце імбирну воду.

Вміщені в імбирі магній, цинк і калій допомагають регулювати запальні процеси, через які часто виникають проблеми з кровообігом.

Імбирна вода також зменшує скупчення холестерину в артеріях і тим самим сприяє їх оздоровленню.

2. Допомагає травленню

Ті, хто п’є вранці цей напій, мають менше проблем з травленням і не страждають запорами.

У імбирі є клітковина, вона покращує перистальтику кишечника і полегшує виведення з організму відходів життєдіяльності.

Вміщені в цій спеції активні речовини допомагають зменшити надмірну кислотність шлункового соку і гальмують процес утворення газів в кишечнику.

3. Корінь імбиру зменшує затримку рідини в організмі

Завдяки своїм протизапальним властивостям, імбирна вода є хорошим натуральним засобом для того, щоб запобігти затримці рідини в організмі. Її регулярне вживання сприяє виведенню з організму рідини, що зібралася в тканинах. Імбирна вода також зменшує втому і дає енергію.

4. Зміцнює імунну систему

Якщо ми п’ємо цей напій, ми постачаємо нашу імунну систему необхідними їй поживними речовинами. Це сприяє виробленню антитіл, які нейтралізують шкідливий вплив на організм патогенних мікроорганізмів.

5. Зменшує біль в суглобах

Імбир здавна застосовувався як натуральний цілющий засіб при болях в м’язах і суглобах. Його головна діюча речовина, гінгерол, має протизапальну і анальгетичну дію і тому сприяє полегшенню болю.

6. Допомагає боротися з судомами

Тим, у кого часто бувають м’язові судоми, теж може допомогти імбирна вода.

У ній міститься багато необхідних мінералів, які, потрапляючи в організм, сприяють нормалізації балансу електролітів, а це дуже важливо для боротьби з судомами.

7. Запобігає передчасному старінню

Завдяки високому вмісту в ній антиоксидантів, вітамінів і мінералів, імбирна вода є ідеальним напоєм, що захищає тканини організму від шкідливої ​​дії вільних радикалів.

Ці корисні речовини діють на клітинному рівні і сприяють запобіганню таких хвороб, як, наприклад, рак, хвороба Альцгеймера і артрит.

Вони також сприяють детоксикації організму, а це, в свою чергу, дуже корисно для шкіри.

Як приготувати вдома імбирну воду?

Щоб приготувати імбирну, не потрібні якісь дорогі або важкодоступні інгредієнти. Та й часу на це потрібно небагато.

Складові

  • 1 столова ложка натертого кореня імбиру (10 г)
  • 3 чашки води (750 мл)
  • сік половини лимона
  • 1 столова ложка органічного меду (25 г)

Приготування

Натріть потрібну кількість кореня імбиру і покладіть його в каструльку з водою. Доведіть воду до кипіння і варіть корінь імбиру 15 хвилин, після чого додайте в воду сік лимона.

Зніміть відвар з вогню, і, коли він охолоне, можна додавати в нього мед і пити.

Випивайте одну чашку імбирного води натще. Якщо хочете, можна робити це 3 рази в день.

Тепер, коли ви дізналися, яак корисна імбирна вода, не забувайте регулярно її пити. Робіть це, навіть якщо ви відчуваєте себе абсолютно здоровою, – це обов’язково піде вам на користь.

За матеріалами