10 продуктів, від яких ви ніколи не потовстішаєте
Як виявилося, для того, щоб контролювати свою вагу, не обов’язково займатися виснаженням і голодуванням. Досить просто знати, яким продуктам віддавати перевагу і їсти їх без страху поправитися.
Огірки
Через те, що цей овоч на 96% складається з води, його вважають найкращим варіантом для тих, хто стежить за фігурою або сидить на дієті. З огірків можна приготувати багато дієтичних страв, смузі і соління, більшість яких ми дуже любимо і постійно використовуємо в своєму раціоні.
Цитрусові
Багато хто прагне уникати цитрусових, тому що існує міф про високий вміст цукру в них. Насправді ж вони багаті корисною та необхідною організму клітковиною, флавоноїдами та вітаміном С. А грейпфрути взагалі мають негативну калорійність!
Яйця
Курячі яйця складаються з білків і корисних жирів, тому їх використовують практично у всіх дієтах, а також додають в різноманітні салати, випічку і гарніри. У білках 4 яєць міститься всього 70 ккал і 14 грамів чистого білка без жиру.
Попкорн
Так, ви не помилилися! Тільки мова йде саме про простий попкорн без цукру і олії. Повний стакан містить всього 31 ккал – таку кількість точно не зможе зашкодити вашій фігурі, навіть якщо вирішите з’їсти подвійну порцію.
Буряк
Якщо ви кожен день будете з’їдати буряк, це допоможе врегулювати рівень цукру в крові, забезпечить енергією і посприяє ефективному спалюванню жиру. В одному середньому буряку міститься близько 40 ккал – кількість, яка навряд чи зможе нашкодити вашій фігурі.
Салат-латук
У 100 г салату міститься всього 12 ккал, тому його без побоювань можна їсти цілий день. Завдяки своєму ненасиченого смаку він викликає апетит. У салаті міститься багато фолієвої кислоти, вітаміни групи В, калій і залізо. Тому він не тільки низькокалорійний, а ще й дуже корисний.
Селера
Це унікальний овоч, в якому їстівне все: листя, стебла і коріння. Селера має легкий проносний ефект, стимулює вироблення шлункового соку і відмінно очищає організм від токсинів. У нього така ж негативна калорійність, як і у грейпфрута, а також майже на 95% він складається з води.
Ананас
Речовини, які містяться в ананасі, допомагають організму ефективніше розщеплювати жири. Всього 50 г перед основним прийомом їжі дозволить організму швидше насититися, і ви навіть непомітно для себе зменшите обсяг звичайної порції.
Ламінарія
Водорості складається з рослинного білка, який досить довго перетравлюється людським шлунком, а тому відчуття голоду прийде нескоро. Також вона прискорює обмін речовин і очищає кишечник від шлаків і токсинів.
Брокколі і цвітна капуста
У це складно повірити, але 200 г капусти містить всього 7 ккал – це практично рекорд серед низькокалорійних продуктів. Брокколі і цвітна капуста активно сприяють спалюванню зайвого жиру і відмінно усувають відчуття голоду, тому можете не переживати про свою фігуру, коли їсте їх.
