9 найкращих продуктів для очищення шкіри – включіть їх в свій раціон!

Ми не раз обговорювали їжу, яка провокує появу прищів. Давайте краще про приємне: ці 9 продуктів, навпаки, допоможуть позбутися від них! Всі продукти від прищів повинні бути органічно вписані в ваше меню в достатніх кількостях, щоб уникнути як надлишку, так і їх дефіциту.

1. Авокадо

Цьому овочу, напевно, пам’ятник поставлять. А скептики все чекають, коли в ньому знайдуть щось шкідливе. Але ні! Суцільна користь. Ось і від прищів цей продукт допомагає, спасибі вітамінам С і Е.

2. Брокколі

Теж рекордсмен, але багато хто вважає цю капусту жахливо несмачною, що цілком укладається в концепцію «ліки повинні бути гірким». Комплекс вітамінів А, групи В і К забезпечує якісний догляд за шкірою і її швидке оздоровлювання.

3. Інжир

Багатий магнієм смачний фрукт допомагає повернути шкірі гладкість, бархатистість і знизити активність сальних залоз.

4. Вівсянка

Теж багата на магній, набагато менш смачна, але більш доступна. Один з кращих продуктів від прищів!

5. Коричневий рис

Абсорбент і джерело клітковини, він реалізує свої очищаючі властивості і відносно шкіри.

6. Форель

Жирні кислоти і їх антибактеріальна активність – ось чому ця рибка так тобі потрібна.

7. Устриці

Шикуй і на все заздрісні зітхання відповідай: «Мені порадив дерматолог, в устрицях багато цинку!»

8. Гарбузове насіння

Які ще продукти допомагають позбутися від прищів? Гарбузове насіння – дуже бюджетний спосіб заповнити нестачу цинку в організмі.

9. Темний шоколад

Антиоксиданти підуть твоїй шкірі тільки на користь; до речі, і цинк тут теж є.