7 повсякденних звичок, які протипоказано робити натщесерце!

7 повсякденних звичок, які протипоказано робити натщесерце!

Від наших дій вранці безпосередньо залежить наше подальше самопочуття днем. Існують продукти і звички, які чинять негативний вплив на стан організму і навіть шкідливі для здоров’я. І якщо вже прийшов час снідати, а ви ще не їли, то починайте.

Щоб не нашкодити своєму здоров’ю і гарному самопочуттю настійно рекомендуємо позбутися наступних 7 популярних звичок.

1. Болезаспокійливі препарати

Популярне явище в кінематографі, коли герой, прокинувшись вранці після вечірки, насамперед випиває таблетку болезаспокійливого, щоб позбавити себе від синдрому похмілля і болю. Якщо у вас є така ж погана звичка – забудьте про неї.

Найефективніше запобігати такі ситуації – не вживати алкоголь на ніч. Проводити багато часу на свіжому повітрі. Не засиджуватися допізна і лягати відпочивати своєчасно. Але якщо уникнути ситуації все ж не вдалося, перед тим як пити знеболююче, обов’язково випийте молоко, близько 250-300 мл. Воно допоможе трохи нейтралізувати негативний вплив на організм ліки.

2. Кава

Випита кава вранці до прийому їжі, сприяє розвитку проблем з шлунковим трактом і викликає печію. Вживання цього напою замість сніданку, може вплинути на вироблення серотоніну – гормону радості. В результаті вас чекає пригнічений настрій протягом усього дня.

Для завзятих кавоманів, які не в силах відмовитися від ранкової чашки кави, є вихід. Просто додайте в напій молоко і вживайте його після 30 – 40 хвилин після сніданку.

3. Алкоголь

Напої, що містять алкоголь, випиті натщесерце надають в двічі більший вплив на організм, за рахунок збільшення всмоктуваності в кровоносну систему. Наслідки такого вживання позначається не тільки на загальному самопочутті людини, негативний вплив відбивається на внутрішніх органах: страждають нирки, серце, печінка. Найкращий варіант – повністю відмовитися від алкогольних напоїв.

4. Жувальна гумка

Процес жування жуйки запускає в організмі вироблення шлункового соку. Підпадаючи під вплив соляної кислоти, якщо ви не поїли слизова шлунка руйнується. Якщо ви не снідали, відмовтеся від жуйки.

5. Силові тренування

Існує міф що тренування натщесерце сприяє більш ефективному спалюванню калорій, але насправді при такому тренуванні людина втрачає в першу чергу м’язову масу. Організм відчуває дефіцит енергії і такі тренування не можуть бути повноцінними.

6. Купівля продуктів

Вже давно відомий факт, що голодна людина перебуваючи в магазині робить безліч зайвих покупок серед них – не тільки продукти харчування. Для того щоб убезпечити себе від непотрібних фінансових витрат, обов’язково, перед походом в магазин поїжте. Не зайвим також буде складання списку покупок.

7. Пити сік із цитрусових

Концентровані цитрусові соки містять в собі велику кількість кислоти. Вона подразнює слизову порожнього шлунку, що вкрай протипоказано при підвищеній кислотності, гастриті. Фреш необхідно обов’язково розбавляти наполовину з водою і пити тільки після першого прийому їжі.

За матеріалами