18 продуктів, в яких дуже мало калорій. Ось що можна їсти і худнути

Ми представляємо вам список з 18 продуктів з низькою калорійністю, які ідеально підійдуть тим, хто стежить за своєю вагою.

1. Селера.

На перше місце потрапила завдяки високій щільності води і лютеоліна, який входить до складу. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 16.

2. Апельсини.

Ці цитрусові містять вітамін С, що допомагає підтримувати імунітет людини. Апельсин, з усіх представників цитрусових, найбільш низькокалорійний. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 47.

3. Капуста.

Відмінне джерело калію і клітковини. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 25.

4. Спаржа.

Наповнює організм вітамінами групи В. Крім того, фолієва кислота, яка входить до складу спаржі, корисна для осіб, що страждають серцевими захворюваннями, і вагітних жінок. Загальна кількість кілокалорій на 100 гр .: 20.

5. Буряк.

Корисне джерело заліза. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 43.

6. Огірок.

Очищає організм від токсинів, підтримує водний баланс, а також живить шкіру мінералами. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 16.

7. Лимони.

Почніть ранок зі свіжовичавленого лимонного соку. Він виводить токсини і сприяє схудненню без шкоди для здоров’я. Зауваження: не рекомендується пити сік лимона вранці тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 29.

8. Цвітна капуста.

Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 25.

9. Кавун.

Покращує метаболізм і виводить токсини. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 30.

10. Капуста калі.

Містить вітамін К і підійде в якості доповнення до щоденної дієти. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 49.

11. Ріпа.

Має протизапальний ефект. Ріпу можна вживати особам, які страждають на захворювання нирок або жовчного міхура. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 28.

12. Яблука.

Незамінні для тих, хто сидить на дієті. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 52.

13. Цибуля.

Для отримання максимуму вітамінів очищайте її, знімаючи якомога менше шкірки. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 40.

14. Морква.

Найбільшу користь приносить у вигляді соку або протертого пюре. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 41.

15. Брокколі.

Незамінна для детоксикації організму. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 34.

16. Брюссельська капуста.

Тим, хто стежить за своєю вагою, при приготуванні капусти не варто додавати в неї вершкове масло. Краще просто відварити. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 43.

17. Кабачки.

Універсальний овоч, який урізноманітнює ваше меню. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 17.

18. Помідори.

Багаті різними вітамінами і лютеїном. Загальна кількість кілокалорій на 100 грам: 17.