Підшлункова – дуже важливий орган! 5 правил, щоб зберегти її в порядку
Щоб підшлункова залоза служила вам вірою і правдою, досить дотримуватися 5 простих правил:
1. Їжте просту їжу.
Віддавайте перевагу простій їжі, що не перевантажує підшлункову залозу. Харчуватися краще невеликими порціями, але часто.
Не варто змішувати різні за властивостями продукти. Уявіть, як важко працювати підшлунковій залозі, коли їй одночасно доводиться виділяти весь набір ферментів і гормонів! Особливо важливо не вживати одночасно жири і вуглеводи.
2. Обмежуйте вживання алкоголю.
Не менш, ніж жирна і солодка їжа, небезпечний для підшлункової алкоголь. Так що постарайтеся звести його вживання до мінімуму.
3. Не їжте продукти з хімічними добавками.
Бажано відмовитися від продуктів з великою кількістю барвників і консервантів. Все це негативно позначається на роботі підшлункової залози.
4. Не перевантажуйте організм клітковиною.
Клітковина, про користь якої так багато говорять, не завжди корисна для нашої підшлункової. Щоб спростити її засвоєння, різні грубі овочі, такі як червоний буряк або капусту, яка довго зберігалася, краще вживати у вареному і тушкованому вигляді.
5. Не зловживайте таблетками.
Приймайте медикаменти тільки за призначенням лікаря, а безрецептурні препарати використовуйте тільки в крайніх випадках.