Забудьте про тяжкість і інші проблеми – ці прості продукти допоможуть відновити здоров’я шлунка

Забудьте про тяжкість і інші проблеми – ці прості продукти допоможуть відновити здоров’я шлунка

Швидкий темп сучасного життя часто не дає нам викроїти хвилинку для себе. Навіть поїсти ніколи, що вже говорити про саме приготування їжі! Ось і потрапляє під руку шкідлива їжа для перекусів, від якої потім виникають дискомфорт, печія і біль в животі. Знайомо, чи не так?

Справа в тому, що наш шлунок – дуже чутливий орган і вимагає «правильного підкріплення». Тяжкість в області живота після прийому їжі – ознака проблем з травленням. Не поспішай приймати всі таблетки поспіль, краще звернися до лікаря. А щоб просто запобігти хворобам шлунково-кишкового тракту, прийми до відома правила правильного харчування.

Харчування для оздоровлення шлунка

Брокколі

Серед усіх видів капусти, броколі, мабуть, знаходиться в ряду найкорисніших. Це хороший антиоксидант і найкраще джерело клітковини.

Злаки і висівки

Мають антисептичні властивості. При дискомфорті в шлунку також рекомендують відвари з висівок.

Морква

Багата каротином морква виводить токсини і постачає нас вітаміном А.

Ягоди

Найсмачніший спосіб зміцнення організму в цілому!

Яблука

Ці фрукти містять пектин, який здатний зв’язувати токсичні речовини. Тільки обережно з кислими сортами яблук – ними не варто захоплюватися при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Авокадо

Екзотичний гість містить багато клітковини, такої корисної для нашого організму! Також за допомогою авокадо можна позбутися від анемії і авітамінозу, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і знизити рівень холестерину.

Сухофрукти

Ізюм, курага, чорнослив – що може бути смачніше і корисніше? Краща заміна шкідливим солодощам!

Горіхи

Вони досить калорійні, але краще перекушувати улюбленими горішками, ніж фастфудом.

Йогурт

Йогурт, як і інші кисломолочні продукти, покращує травлення. Тільки врахуй, мова йде не про магазинні продукти …

Буряк

Трошки бурячка в день – і немає проблем!

Лляне насіння

Рекомендують вживати відвари з насіння льону. А якщо насіння рослини приймати натщесерце? Ти точно знаєш про такий спосіб очищення організму!

Зелень

Пучок свіжої зелені – джерело корисних вітамінів і мінералів, які допомагають зберегти молодість, красу і здоров’я. Особливо виділимо кріп, петрушку і шпинат.

Вода

Вже не новина, що для нормального травлення необхідно пити достатню кількість води. Не забувай про це

Щоб позбавитися від болю в шлунку, в першу чергу скорегуй своє харчування. Нічого нового: борошняне, гостре, дуже жирне, маринади, каву і газовану воду варто виключити з раціону.

Регулярно харчуйтеся і не забувай про фізичні вправи. Ти про це знаєш, так чому досі мучишся з такою проблемою? Економиш на правильній їжі? Обережно, а то доведеться витратитися на лікування … Будь здоровим і і завжди сповненим сил!

За матеріалами