Їжте імбир кожен день протягом 1 місяця і ось, що станеться з вашим організмом!
Імбир є популярним інгредієнтом в індійській і азіатській кухнях, але його цілющі властивості були оцінені і використані протягом багатьох століть. Імбир забезпечує численні переваги для здоров’я, а саме полегшує біль, покращує роботу травної системи, позбавляє від нудоти.
А саме, його корінь є найбільш використовуваною частиною, так як багатий корисними властивостями, і його можна вживати, як сушену пряність, порошкоподібним, свіжим, або в якості соку або олії.
Ось 8 причин, щоб вживати імбир регулярно:
Імбир полегшує біль.
Згідно з даними дослідження, проведеного в Університеті Джорджії, вживання імбиру на щоденній основі – полегшує біль в м’язах на 25%. До того ж, цей чудовий корінь може заспокоїти біль під час менструального циклу.
Імбир знижує рівень холестерину.
Ще одне дослідження, яке тривало протягом 45 днів і в якому брали участь 85 пацієнтів з високим рівнем холестерину, показало, що 3 грами порошку імбиру кожен день значно знижує рівень холестерину в крові. Крім того, дослідники припускають, що це може також знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Імбир полегшує проблеми травлення.
Імбир містить фенольні сполуки, які знімають подразнення в шлунково-кишковому тракті Крім того, вони викликають вироблення жовчі і слини, і, таким чином, можуть допомогти проходженню їжі і рідин через шлунково-кишковий тракт.
У дослідженні, в якому брало участь 24 здорові людини, показали, що споживання 1,2 грама порошку імбиру перед їжею прискорює спорожнення шлунка, тим самим зменшуючи розлад шлунка на 50%.
Імбир бореться із запаленням.
Остеоартроз є проблемою, яка призводить до болю в суглобах. Недавнє дослідження, в якому брало участь 247 осіб з остеоартритом колінного суглоба показала, що ті пацієнти, які вживали імбир менше потребували ліків, а їх біль значно зменшувався.
Імбир покращує функції мозку.
Старіння значно прискорюється окислювальним стресом і хронічним запаленням, які призводять до численних вікових когнітивних порушень, таких як хвороба Альцгеймера.
Дослідження показали, що імбир містить антиоксиданти і біологічно активні сполуки, які володіють потужними запальними реакціями, які відбуваються в головному мозку. Одне дослідження, проведене на 60 жінок середнього віку, показали, що екстракт імбиру покращує робочу пам’ять і час реакції, а це означає, що вона сприяє здоров’ю мозку різними способами.
Імбир знімає нудоту.
Споживання імбирного чаю або сирого імбиру є ефективним засобом від нудоти, особливо в разі вагітності, ранкової нудоти і при лікуванні раку. За даними огляду 12 досліджень, в яких брали участь 1278 вагітних жінок, 1,1-1,5 грамів імбиру значно знижує нудоту.
Імбир знижує ризик серцевих захворювань.
Високий рівень цукру в крові є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Недавнє дослідження, в якому брали участь хворі на цукровий діабет 2-го типу, показали, що 2 грами порошку імбиру на щоденній основі знижує рівень цукру в крові і ризик серцевих захворювань, по крайній мірі, на 10%.
Імбир має протиракові властивості.
Імбир містить речовину під назвою гінгерол, який став предметом численних досліджень, в якості потенційного альтернативного методу лікування раку. Одне дослідження показало, що 2 грами екстракту імбиру на щоденній основі зменшує запальні процеси в товстій кишці.
Однак, є й певні застереження при використанні цього продукту. Справа в тому, що імбир вважається лікарським засобом. Активно використовувати його можна лише тоді, коли впевнені, що у вас немає протипоказань і індивідуальній нестерпності.
Також пам’ятайте, що імбир – це пряність, в ній містяться ефірні масла, йому притаманний гіркий і пекучий смак, це специфічна його особливість, яка може бути протипоказана людям, які мають захворювання шлунка і сечового міхура.
Крім того, імбир бажано виключити з меню вагітним і годуючим мамам. Відмовитися від продукту змушені і гіпертоніки, а також люди з проблемами серця, він може бути небезпечним для них, викликати ускладнення.
Іноді людину настільки затягує бажання оздоровити і зміцнити свій організм, що вона забуває про почуття міри. Не варто думати, що імбир – панацея, якої чим більше в організмі, тим краще. Тільки допустимі кількості його принесуть вам користь. Надлишок, нехай навіть такого цінного продукту, як імбир, тільки зашкодить, поселивши назавжди думки про його виключно негативний вплив.