12 речей, які відбуваються з вашим тілом, коли ви їсте яйця!

12 речей, які відбуваються з вашим тілом, коли ви їсте яйця!

Яйця найпростіший і регульований спосіб забезпечення вашого організму білком і не тільки!

Одне яйце містить, принаймні, 7 гр. білка і 85 калорій. Яйця багаті амінокислотами, антиоксидантами і залізом. Більш того, жовтки багаті холіном, живильною речовиною, яка допомагає спалювати жири. Органічні яйця не містять будь-яких гормонів або антибіотиків.

Ось 12 основних переваг вживання яєць.

1. Зміцнюють імунну систему.

Селен, поживна речовина в яйці підтримує імунну систему і регулює гормони щитовидної залози. Вони також дуже корисні для дітей. 1-2 яйця на сніданок дозволить знизити ймовірність інфікування та захворювання в вашому організму.

2. Збільшують енергію.

Оскільки в яйцях є 15% від добової норми вітаміну В2 (рибофлавін) ваш організм перетворює їжу в енергію надзвичайно легко. Таким чином, ви будете мати достатньо енергії при фізичних навантаженнях.

3. Знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Яйця допомагають в перетворенні малих молекул ЛПНЩ в більші. Таким чином, вони не дозволяють молекулам ЛПНЩ блокувати артерії, викликаючи атеросклероз. Таким чином, вони ефективно знижують ризик серцево-судинних захворювань.

4. Підвищують рівень «хорошого« холестерину.

Новітні дослідження показують, що яйця підвищують рівень «хорошого» холестерину.

5. Зменшують апетит.

Через багатий вміст високоякісного білка, вони надають відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу.

6. Роблять вашу шкіру і волосся більш здоровими.

B2, B5 і B12 вітаміни, основні вітаміни для поліпшення вашої функції печінки, а також для здоров’я вашого волосся і шкіри.

7. Допомагають в втраті ваги.

За рахунок своєї поживності яйця допомагають в процесі втрати ваги і зменшення об’єму талії.

8. Можуть врятувати ваше життя!

Організм виробляє 11 найважливіших амінокислот. Решта 9, які мають важливе значення для організму містяться в яйцях. Вони мають вирішальне значення для імунної реакції м’язової маси, здорового зовнішнього вигляду шкіри і волосся.

9. Захищають ваш мозок.
Холін і вітамін В12 – це основний зміст кожної клітинної мембрани. Вони також важливі для синтезу ацетилхоліну, важливого нейромедіатора.

10. Захищають ваші очі.

Лютеїн і зеаксантин, є двома важливими антиоксидантами, які захищають ваш зір. Вони також зменшують ризик катаракти і дегенерації жовтої плями. Вони присутні в яєчному жовтку.

11. Зменшують стрес і занепокоєння.

З правильним кількістю цих 9 амінокислот, згаданих вище, рівень стресу і тривоги, знижується.

12. Покращую здоров’я ваших кісток і зубів.

Через багатого вмісту вітаміну D, який допомагає в абсорбції кальцію, вони мають вирішальне значення для здоров’я зубів і кісток.

За матеріалами