Через ці 6 гормонів, тіло жінки старіє раніше, ніж повинно

Через ці 6 гормонів, тіло жінки старіє раніше, ніж повинно

В організмі кожної дівчини існує безліч гормонів, які можуть відповідати за привабливість, красу, здоров’я, за тонус м’язів, кольору обличчя. Саме їм сьогодні і буде присвячена наша стаття.

Дегідроепіандростерон (ДГЕА)

Спектр впливу даного гормону – це молодість і спокій організму. Активність даного гормону корисна лише до тридцятирічного віку, після чого він чинить негативний вплив – втрата пружності шкіри, зниження тонусу м’язів. Зрозуміло, це неприємно, втрачається зовнішня привабливість для протилежної статі.

Для боротьби з негативним ефектом можна запропонувати наступне.

По-перше, необхідно включити в раціон Вашого харчування продукти, які багаті жирними кислотами. Вони дозволяють знизити кров’яний тиск і холестерин. До таких продуктів харчування можна віднести – м’ясо, молочні продукти і деякі рослинні жири.

По-друге, підвищити вживання білкової їжі (наприклад яйце, риба, сметана і т.д.)

Інсулін

Одним з перших ознак появи старіння шкіри є підвищений цукор в крові. В наслідок фізіологічних особливостей кровоносних судин, шкіра втрачає свою пружність, створюються зморшки, і з’являються ознаки зневоднення.

У зв’язку з цим жінкам рекомендується відстежувати рівень цукру в крові, щоб тримати його в тонусі. Ще одним важливим аспектом є контроль складу косметичних засобів, якими Ви користуєтеся.

Звертаємо Вашу увагу, що туди повинні входити вітаміни А, С, Е і зелений чай. Як не дивно не малоймовірну роль відіграє і вплив сонячних променів, тому слід берегти свою шкіру, використовуючи сонцезахисний крем.

Кортизол

Головним фактором тут є саме стрес. Підвищення рівня даного гормону призводить до таких невтішних ефектів, як блідість обличчя, суха шкіра і поява зморшок.

При боротьбі зі старінням в цьому випадку допоможе в першу чергу вживання питної води. Можна так само використовувати нестандартні методи, які можуть допомогти кожній жінці – прослуховування класичної музики і медитація.

Мелатонін

Один з найважливіших гормонів, який відповідає за наші біоритми. Саме його динаміка дає сигнали організму на відпочинок. Порушення сну, порушення режиму роботи – все це негативно позначається на клітинах шкіри, що призводить до її старіння, адже багато клітини оновлюються саме під час сну.

В цьому випадку шляхи подолання таких труднощів напрошуються самі – ведення здорового способу життя, в тому числі і відмова від шкідливих звичок, а також впорядкування раціону харчування і розпорядку дня.

Соматотропин

Мало хто знає, але саме зниження даного компонента призводить до того, що у жінки йде швидко м’язова маса і з’являється жирова, в більшості випадків як наслідок є надмірна вага. Спортивна форма втрачається, знижується витривалість і присутній негативний настрій.

У такому випадку потрібно звернутися до тренера або з доктором розробити план тренувань для Вашого організму, щоб фізичне навантаження приносило Вам користь. У більшості випадків жінки займаються аеробікою, гімнастикою. А також Вам допоможе відвідування саун і контрастні душі. Слід пам’ятати, що фізичне навантаження і водні процедури краще застосовувати спільно, щоб зміцнити тонус м’язів.

Естроген

Колаген і еластин – це найважливіші компоненти для естетичного сприйняття жінки. Саме вони дозволяють тримати груди, згладжувати зморшки, збереження контуру Вашого обличчя. Вони з’являються завдяки саме естрогену. Але його нестача призводить до протилежного ефекту.

В першу чергу в даному випадку потрібно стежити за своїм харчуванням, відстежувати склад косметичних виробів, так як там повинні міститися фітоестрагени.

За матеріалами