10 речей, про які треба пам’ятати, якщо життя б’є вас по голові
Буває, що в житті починається чорна смуга. Одна проблема за одною, і здається, що труднощі ніколи не закінчаться. Хочеться опустити руки, здатися і сказати «Так пішло воно все!». Так і зробіть. А потім нагадаєте собі, що сама темна ніч перед світанком, і коли-небудь важкий період пройде.
А поки подумайте ось про що: складності є у всіх, але хтось переживає їх легше, ніж інші. Чому так? Вся справа в ставленні до того, що відбувається. Боремося ми з реальністю або смиренно приймаємо все, як є – тільки від цього і залежить, щасливі ми в підсумку чи ні.
Ось що потрібно пам’ятати в важкі періоди життя:
1. Що є, то є.
Відомий вислів Будди говорить: «Ваші страждання викликані вашим опором того, що є». Подумайте про це протягом хвилини. Це означає, що страждання можливі тільки тоді, коли ми відмовляємося приймати те, що відбувається. Якщо ви можете щось змінити, прийміть заходи. Але якщо зміни неможливі, то у вас є два варіанти: прийняти ситуацію і відпустити негатив чи довго, захоплено і пристрасно страждати.
2. Проблема стає проблемою тільки тоді, коли ви її так називаєте.
Ми часто стаємо найлютішими ворогами самим собі. Щастя дійсно залежить від точки зору. Якщо ви вважаєте щось проблемою, то ваші емоції і думки будуть наповнені негативом. Подумайте про те, які уроки ви можете отримати із ситуації, і вона раптово перестане бути проблемою.
3. Якщо ви хочете змінити речі, почніть зі зміни себе.
Ваш зовнішній світ є відображенням світу внутрішнього. Ви напевно знаєте людей, чиї життя сповнені хаосу і стресів. І хіба це відбувається не тому, що самі вони знаходяться в абсолютно випадковому порядку? Нам подобається думати, що обставини, які змінюються, змінюють і нас. Насправді ж це працює в зворотному напрямку: ми повинні змінити себе, щоб змінити обставини.
4. Немає поняття «невдача» – тільки можливість навчитися чомусь.
Ви повинні просто виключити слово «провал» зі свого лексикону. Всі великі люди терпіли невдачу знову і знову, перш ніж досягли успіху. Здається, Томас Едісон говорив так: «Я не зазнав невдачі у винаході лампочки. Я просто знайшов 99 способів, як вона не працює ». Навчіться чогось у ваших так званих провалів. Дізнайтеся, як зробити це краще в наступний раз.
5. Якщо ви не отримуєте бажаного, значить, щось краще вже в дорозі.
Я знаю, іноді в це важко вірити. Але це правда. Зазвичай, коли ви озираєтеся на своє життя, то розумієте, що хороші речі відбувалися після того, як щось не виходило. Можливо, робота, на яку вас не взяли, віддалила б вас від сім’ї на відміну від тієї, яку ви отримали в результаті. Просто вірте, що все відбувається саме так, як і повинно бути.
6. Цінуйте теперішнє.
Воно ніколи не настане знову. У кожній миті життя є щось цінне, не дозволяйте йому пройти повз вас. Незабаром все стане спогадом. Можливо, одного разу ви будете нудьгувати навіть по тих моментах, які зараз не здаються щасливими.
7. Відпустіть бажання.
Більшість людей живе зі «пов’язаним розумом». Це означає, що вони надають великого значення своїм бажанням, і якщо не отримують задуманого, то їхні емоції впадають в негатив. Замість цього спробуйте практикувати «відокремлений розум»: якщо ви щось хочете, то все одно будете щасливі незалежно від того, отримаєте ви бажане чи ні. Ваші емоції в цьому стані залишаються нейтральними або позитивними.
8. Зрозумійте свої страхи і будьте вдячні їм.
Страх може бути відмінним учителем. І подолання страху часто змушує вас наближатися до перемоги. Наприклад, коли я вчилася в коледжі, я боялася публічних виступів. Тому зараз мені здається кумедним, що я не тільки говорю перед групою людей щодня, будучи викладачем, але ще і навчаю мистецтву публічного виступу. Для подолання страху потрібна тільки практика. Страх – це всього лише ілюзія.
9. Дозвольте собі відчувати радість.
Вірите чи ні, я знаю дуже багато людей, які не дозволяють собі повеселитися. Вони навіть не знають, як бути щасливими. Деякі настільки залежні від своїх проблем і внутрішнього хаосу, що поняття не мають, хто вони без усього цього. Тому постарайтеся дозволити собі бути щасливими. Нехай це буде невеликий момент, але важливо зосередити увагу на радощах, а не на труднощах.
10. Не порівнюйте себе з іншими.
Але якщо порівнюєте, то тільки з тими, кому гірше, ніж вам. Безробітний? Будьте вдячні хоча б за те, що отримуєте допомогу з безробіття. Більшість людей світу живе в стані крайньої бідності. Не схожі на Анжеліну Джолі? Думаю, дуже мало хто схожий на неї. І ви, ймовірно, набагато привабливіші більшості. Зосередьтеся на цьому.