Відомий нейробіолог вивів єдиний і найголовніший секрет довгожителів Японії
Японський нейробіолог Кен Могті в своїй книзі, присвяченій набуття життєвого шляху, виділив кілька основних моментів.
Єдиний секрет довгожителів Японії
1. Почніть зміни з малого
Не слід радикально змінювати своє життя, навіть якщо ви впевнені, що всі зміни на краще. Впускайте мрію поступово, з дрібниць. Наприклад, якщо ви хочете зайнятися оздоровленням, то почніть з невеликих змін – прокидайтеся раніше, робіть зарядку, робіть приємні речі своїм близьким і так далі.
2. Дайте собі свободу
Багато людей керуються у своєму житті думками оточуючих. Залежність від чужої думки призводить до того, що люди перестають жити так, як хочуть вони самі, вчитися – де скажуть, працювати – де престижніше, їхати відпочивати туди, де більшість. Будь-яке благе починання зустрічається глузуванням, відмовками, скептичними зауваженнями. Дозвольте собі жити так, як насправді хочеться саме вам.
3. Навчіться помічати радісні дрібниці
Можна прожити все життя, вважаючи себе самою нещасною людиною, тому що ви не народилися в родині мультиміліардерів або не зробили карколомну кар’єру. Спробуйте помітити те, що ви вже маєте. Ви живете – це вже величезний плюс. Можете пересуватися – просто здорово! Подивіться, як красиво пролітають листя за вікном, ніжні первоцвіти на клумбі. Ви зуміли приготувати прекрасну каву – так насолоджуйтеся нею.
4. Живіть справжнім
Багато людей вважають, що щастя прийде тільки потім, коли станеться щось бажане – запрацюють гроші, поїдуть в подорож або закінчать навчання. А інші живуть минулим, згадуючи безтурботні студентські роки, щасливе сімейне життя або інші давні часи. Почніть жити в «зараз», тим, що маєте в цей момент життя.