7 найкращих продуктів, які очищають печінку і допомагають схуднути

7 найкращих продуктів, які очищають печінку і допомагають схуднути

Здорова печінка – це синонім міцного здоров’я і гарного самопочуття. А щоб забезпечити необхідний догляд найбільшому внутрішньому органу нашого тіла, важливо правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Сьогодні ми хочемо запропонувати вашій увазі план здорового харчування.

Якщо ж ви зможете при цьому дотримуватися дієти з низьким вмістом жирів, будете приділяти свій вільний час фізичній активності і забудете про такі шкідливі звички, як куріння, то вже через 30 днів ви будете приємно здивовані змінами, що відбулися з вашим тілом.

1. Зубчик часнику натщесерце

Це вже класика в народній медицині – з’їдати зубчик часнику з ранку натщесерце. Відомий і перевірений засіб від багатьох недуг. Але далеко не всім він до душі, адже у часнику такий різкий смак і запах, що дихання після нього залишає бажати кращого.

Щоб уникнути дискомфорту і незручності через неприємний запах з рота, рекомендуємо вам після часнику пожувати листочок свіжої м’яти.

Напевно, це буде лише єдиний недолік. І якщо ви хочете оптимізувати функцію своєї печінки і при цьому схуднути, то не сумнівайтеся, зубчик часнику з ранку натщесерце – ідеальне рішення.

Вся справа в активних компонентах, які входять до складу часнику (а саме алліцин і селен), які допомагають печінці відновлюватися і очищатися.

2. По одному грейпфруту на день

Грейпфрут – це просто ідеальний продукт для здоров’я печінки. Високий вміст в ньому вітаміну С і антиоксидантів сприяє природному очищенню функцій печінки.

Було б здорово, якби за сніданком ви щодня пили свіжовичавлений сік з грейпфрута. Це дуже допоможе як імунній, так і травній системі вашого організму, ви відразу відчуєте легкість і заряд бадьорості.

3. Авокадо

Цей фрукт – багате джерело жирних кислот Омега-3. Вони корисні для серця, а ще сприяють виробленню глутатіону – з’єднанню, яке допомагає руйнувати жири і токсини.

4. Гречка

Гречку ви без зусиль знайдете в будь-якому супермаркеті. До речі, на її основі можна приготувати численні десерти, спекти хліб і т.д.

Вам буде цікаво дізнатися, що гречка регулює метаболізм жирів, завдяки з’єднанню під назвою «інозит». Воно захищає печінку і сприяє виробленню певних гормонів.

Ще гречка допомагає очистити тіло від токсинів (з лікарських препаратів, наприклад) і глюкози.
Крім того, це один з найбільш поживних злаків, він багатий білками і незамінними амінокислотами, які забезпечують нас енергією і зміцнюють здоров’я в цілому.

5. Артишоки

Артишоки – чудовий продукт. Це прекрасний гарнір на вечерю, з яким легко підтримувати стрункість фігури.

Постарайтеся включати артишоки в свій раціон харчування. Вони не тільки подбають про здоров’я вашої печінки, а й допоможуть роботі підшлункової залози.

Так що варто мати це на увазі і дозволяти собі насолоджуватися смаком артишоків кілька разів на тиждень.

6. Куркума

Куркума – це улюблений вид спецій нашої печінки. Якщо у вас вже увійшло в звичку додавати її в свої страви з рису, пісного м’яса або … чай (чому б і ні, якщо трохи підсолодити натуральним медом), то у вас вже є сенсаційний детокс-засіб. Це ще і відмінний протизапальний засіб з безліччю антиоксидантів.

За матеріалами