Ось, що станеться, якщо ви будете робити 100 присідань щодня протягом місяця

Ось, що станеться, якщо ви будете робити 100 присідань щодня протягом місяця

Аж сто присідань в день! Для багатьох людей лякає цифра. В реальності виявляється не все так страшно і займає всього кілька хвилин в день.

Одна дівчина вирішила провести експеримент і з’ясувати, чи можна виконуючи 100 присідань кожен день, домогтися за місяць видимих ​​результатів.

Вже на дев’ятий день вона почала помічати результати, а через місяць була приємно здивована

Жінка на ім’я Джессі Кляйн веде активний спосіб життя, у вільний час займається пілатесом і йогою, а у вихідні дні ходить в походи. Але навіть для неї робити сто присідань кожен день протягом місяця, здавалося божевільною ідеєю, але все таки вона вирішила спробувати.

На присідання вона витрачала всього 3-5 хвилин в день. Новачкам може знадобитися трохи більше часу – 7-10 хвилин.

На початку їй вдавалося робити всі 4 підходи по 25 присідань, але до кінця місяця вона вже присідала 50 разів, робила невелику перерву і ще 50 присідань. Всього три дні за місяць вона не робила присідання, так як перебувала в тривалому поході.

Перші результати були вже помітні на дев’ятий день. Вона зауважила, що обсяг стегон став трохи менше. Через місяць її сідниці помітно підтяглися і стали більш пружними, а самопочуття покращилося.

Таким простим способом, витративши всього 5-10 хвилин в день на присідання можна набути гарні пружні сідниці.