10 звичок, які здатні вбити здорові нирки! Читаємо і зберігаємо здоров’я!

10 звичок, які здатні вбити здорові нирки! Читаємо і зберігаємо здоров’я!

Нирки – орган парний, один з найбільш важливих в організмі людини. Нирки очищають кров від мікробів, токсинів, інфекцій. Крім того, саме нирки відповідають за збереження водно-сольового балансу в організмі, виробництво червоних кров’яних тілець, кров’яний тиск і виконують масу інших важливих функцій.

Звички, повільно вбивають нирки:

1. Куріння і алкоголь – токсини в організмі

2. Недолік здорового сну – уві сні оновлюється тканину нирок. І якщо спати мало, може порушитися робота органу.

3. Багато кофеїну – його сильні сечогінні властивості сприяють зневодненню організму і підвищенню навантаження на нирки.

4. Сидячий спосіб життя – призводить до застою в нирках.

5. Нестача вітаміну В6 – його має надходити в день 1.3 мл, вітамін є в картоплі, рибі, птиці, фруктах.

6. Несвоєчасне спорожнення сечового міхура – призводить до ниркової недостатності, нетримання.

7. Великий обсяг натрію – міститься в солі. Якщо їсти багато, нирки будуть навантажені і не зможуть справлятися зі своїми завданнями.

8. Непродумані дієти – ті, що випалюють жир, оголюють нирки і залишають їх без захисту.

9. Багато білка – він не накопичується в організмі, а виводиться нирками. Якщо вони не справляються з великою кількістю білка, з’являються камені.

10. Недостатньо води – вода вимиває токсини.

За матеріалами