Скільки чашок кави можна пити в день ?! Ви навіть не уявляєте, що вона робить з вашим тілом …
Ми розповімо, що саме може зробити цей напій з вашим тілом в помірних дозах. Головне, це не зловживати, а просто знати міру!
На сьогоднішній день кава є найпопулярнішим напоєм у людей. Думаю, багато хто із нас п’є каву за сніданком, а хтось взагалі без нього жити не може і вживає у великих кількостях. Чи небезпечно вживання кави в таких кількостях? І, взагалі, якої шкоди організму завдає кави і чи є від нього користь?
Останні опитування Gallup показують, що 60% дорослого населення випивають, в середньому, одну чашку кави в день. Більш того, чверть визнають, що це залежність. Така кількість любителів кави не дивно. Що дивно, так це дізнатися, що кава може бути корисною для вашого здоров’я!
Як і у всьому, з кавою потрібно знати міру, і зловживати нею ні до чого. Але ті, хто насолоджуються кавою в «здорових» обсягах, насправді, з її допомогою поліпшують своє здоров’я!
Деякі з цих корисних властивостей кави мене просто вразили – ну хто б міг подумати, що кава допомагає в боротьбі з цукровим діабетом другого типу або навіть з деякими видами раку? Проте, ми дізналися, що це так.
№ 1: Цироз печінки
Звичайно, не варто розглядати каву, як панацею від цирозу печінки. Не варто сподіватися, що вона запобіжить алкогольному отруєнню організму. Але вона може позитивно впливати на печінку і запобігти розвитку цієї жахливої хвороби.
Якщо вірити CNN, «2 додаткові чашечки кави в день можуть знизити ризик розвитку цирозу печінки на 44%».
Так що, якщо ви переживаєте про свою печінку, чашечка кави – це те, що доктор прописав!
№ 2: Діабет 2 типу
Діабет є серйозним захворюванням, яке слід лікувати за допомогою медичних фахівців. Проте, кава може стати одним із способів запобігти цукровому діабету 2 типу.
«Деякі дослідження показали, що ті, хто п’ють каву – особливо ті, хто п’є багато кави – мають більш низький ризик розвитку діабету, ніж інші люди», -пише WebMD.
І хоча кажуть, що саме кофеїн є ключовим елементом в боротьбі з діабетом, дослідження показують, що це не кофеїн, а сама кава створює позитивний ефект.
№ 3: Серцеві захворювання
Ефект кофеїну на серце все ще вивчається, і коли мова йде про здоров’я серця, ви завжди повинні прислухатися до рекомендацій лікуючого лікаря. Проте, кава насправді може бути корисною у запобіганні від смертельної хвороби серця.
У статті Tech Times під назвою «Щоденна кава знижує ризик смерті від хвороб серця» обговорюється дослідження, в якому говориться:
«Регулярне вживання кави було прямо пропорційно пов’язано з ризиком … смерті від серцево-судинних захворювань. «
Так що ті, хто стурбований здоров’ям серця можливо прямо зараз потягнуться за додатковою чашкою кави.
№ 4: Рак
Хоча дослідження все ще тривають, вчені Американського інституту по вивченню раку заявляють:
«Дослідження показали, що певні продукти, такі як кава, можуть допомогти в боротьбі з раком.»
Очевидно, що каву не можна назвати «ліками«. Проте, ті, хто п’є каву регулярно, можуть непомітно для себе запобігти розвитку раку.
№5: Хвороба Паркінсона і хвороба Альцгеймера
Крім підтримки нормальної активності мозку, кава також може бути корисною в попередженні хвороби Альцгеймера і боротьбі з симптомами хвороби Паркінсона.
«Нові дослідження показують, що три чашки кави в день можуть запобігти хворобі Альцгеймера у літніх людей, які відчувають погіршення пам’яті,» – розповідає CBS News.
Також в дослідженні мовиться, що щоденний заряд кофеїну може полегшити симптоми протікання хвороби Паркінсона у хворих. Ці дослідження можуть дуже порадувати тих, у кого є ризик цих спадкових захворювань!