4 причини, чому не варто пити каву на порожній шлунок
Чашечка ароматної кави вранці – це ритуал для багатьох людей. Він бадьорить, і допомагає остаточно прокинутися. Крім того, кава корисна для здоров’я, вона захищає від депресії і хвороби Альцгеймера. Цей напій навіть може зменшити м’язовий біль після тренування. Але навіть найвірніші цінителі кавового напою не знають, до чого призводить чашка кави, випита на голодний шлунок:
1. Дискомфорт в шлунку.
Випита кава на голодний шлунок – серйозне випробування для організму, який ледь пробудився. Беручи на себе удар першим, шлунок як і годиться виділяє соляну кислоту, необхідну для переробки рідини. Навіть кілька тижнів поспіль з кавою перед сніданком дадуть про себе знати дискомфортом в шлунку.
2. Зменшує рівень кортизолу.
Випита натщесерце кава може порушити ваш циркадний ритм. Простіше кажучи, вранці ваше тіло виділяє кортизол, це допомагає вам відчувати себе бадьорим і активним. Ранкова кава натщесерце гальмує дію гормону і з часом організм без «допінгу» вже не здатний прокидатися і активно включатися в роботу.
3. Виводить важливі мінерали.
Ранкова кава може завдати шкоди організму, тому що сприяє виведенню з організму кальцію, калію і магнію.
4. Підвищує тривожність.
Так, люди відчувають занепокоєння, коли п’ють каву натщесерце. Причина цього проста: кофеїн стимулює реакцію «борись або біжи». Він забезпечить вам прискорене серцебиття, пітливість і стан тривоги.
На закінчення:
Для того, щоб уникнути проблем зі шлунком, каву краще не пити натщесерце. Пийте її після сніданку. Правильний час для насолоди улюбленим напоєм – з 9.30 до 11.30 ранку. Тоді кава принесе організму користь і додаткову енергію.