10 продуктів, яких варто уникати, щоб мати гарну і здорову шкіру
Здорова шкіра – це не просто красиво, це свідчить про здоров’я організму в цілому. Якщо ви мрієте забути про прищі, запалення і почервоніння, то потрібно відкоригувати свій раціон.
Давайте розберемося, від яких продуктів краще відмовитися, щоб мати сяючу шкіру.
1. Алкогольні напої
Спирт робить негативний вплив на організм в цілому, і зокрема на шкіру. Через зневоднення, яке неминуче при вживанні алкогольних напоїв, шкіра стає сухою і набуває нездоровий відтінок.
Крім того, спирт знищує вітамін А, який відповідає за відновлення всіх клітин. Люди, які п’ють регулярно, можуть заробити такі шкірні захворювання як екзему, псоріаз та ін.
2. Солодке
Солодощі часто стають причиною зайвих кілограмів. А шкіра перестає бути пружною і еластичною. Щоб шкіра як можна довше залишалася молодою і не втрачала колаген, обмежте в меню продукти, що містять цукор.
3. Хлібобулочні вироби
Такі продукти містять прості вуглеводи, які різко підвищують рівень глюкози в крові. Через це сальні залози працюють в посиленому режимі, а шкіра перестає виглядати сяючою і з’являються запалення.
4. Молоко
У ньому містяться речовини, які підсилюють діяльність сальних залоз. В результаті жир утворюється у великій кількості, через що забиваються пори, і шкіра виглядає недоглянутою і втомленою.
5. Сіль
Відмовлятися від солі не слід, але обмежити її кількість бажано. Це позбавить вас від набряків, чорних крапок на обличчі і темних кіл під очима.
6. Кава і чай
Напої з кофеїном підвищують рівень гормону стресу – кортизолу. Він сприяє прискоренню процесів старіння шкірних покривів зневодненню.
7. Жирні продукти
Є корисні жири (морська риба, рослинні масла, горіхи), а є – шкідливі (трансжири). Уникайте трансжирів, вони є причиною утворення прищів, закупорки пір і чорних крапок.
8. М’ясо
Жирні сорти м’яса підвищують рівень токсичних речовин в організмі. Це негативно впливає на все тіло, і особливо на шкіру.
9. Горіхи
Це корисний продукт, який потрібно їсти регулярно, але важливо не переїдати. Горіхи містять корисні жирні кислоти, надлишок яких може спровокувати появи почервоніння і прищів.
10. Прянощі
Якщо знати міру, то прянощі корисні. Але занадто гостра їжа викликає висипання і почервоніння на обличчі.
Золоте правило здоров’я і краси все добре в міру. Навіть найкорисніші продукти, якщо їх їсти без міри завдадуть шкоди, а шкідливі в невеликих кількостях підвищать настрій, а значить зроблять тільки краще.