Говорть доктор-нейрохірург: 10 неочевидних порад для продовження життя
Лікар-нейрохірург Олександр-Влад Чіуреа впевнений, що ці прості правила здатні поліпшити якість вашого життя.
Спробуємо перевірити?
Прокидайтеся з першими півнями не пізніше 9 години ранку. В іншому випадку спати буде хотітися весь день.
Давайте можливість мозку насичуватися киснем. Провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте.
Не нехтуйте перервами: просто пройдіть по кімнаті або зробіть зарядку.
Ранковий душ здатний не тільки підняти настрій, але і прогнати депресію.
За сніданком не читайте газети і не користуйтеся гаджетами. Пийте чай або каву вдумливо, не відволікаючись на електронні екрани або друковані ЗМІ.
Посмішка здатна зменшити рівень гормонів стресу. Щоб обдурити свій мозок – частіше посміхайтеся.
Не переїдайте під час обіду. Пам’ятайте, що обідом краще поділитися з другом. Страви на вечерю повинні бути легкими. А ще краще – поділіться вечерею з ворогом.
Не забувайте про повноцінний сон. Укладайтеся в ліжко до 12 ночі і спіть, як немовля.