8 продуктів, які допоможуть вам виглядати на 10 років молодшими

8 продуктів, які допоможуть вам виглядати на 10 років молодшими

Хоча вік – це всього лише число, почуття молодості може допомогти вам зберегти позитивний і авантюрний дух і молоде сяйво. Дієта грає вирішальну роль в нашому здоров’ї і довголітті, а також в здоров’ї нашої шкіри.

Ось 8 антивікових продуктів, які можуть допомогти зберегти вашу шкіру красивою, сяючою і молодою.

Темний шоколад

Темний шоколад багатий антиоксидантами, які захищають шкіру від ультрафіолетових променів і борються з вільними радикалами, зволожуючи шкіру.

Ягоди

Лохина, ожина, полуниця – будь-який вид цих ягід дуже корисний для шкіри. Вони запобігають або сповільнюють деякі типи пошкодження клітин. Ягоди також ефективні при зменшенні болю і набряклості. В якості додаткового бонусу чорниця може поліпшити когнітивні здібності і запобігти таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера і деменція.

Авокадо

Авокадо наповнений здоровими жирами, які дуже корисні для загального здоров’я. Вживання всього одного авокадо в день може знизити рівень холестерину і сприяти регенерації шкіри. На додаток до цього, авокадо забезпечує організм калієм, антиоксидантами і вітаміном С.

Цитрусові фрукти

Цитрусові є одними з кращих джерел вітаміну С. Вони також багаті фолієвою кислотою. Апельсини, грейпфрути та інші цитрусові можуть допомогти знизити рівень холестерину і сечової кислоти, а їх регулярне споживання може допомогти запобігти проблемам з серцем і кровообігом.

Помідори

Помідори наповнені широким спектром поживних речовин. Вони містять вітамін А, вітамін С і фолієву кислоту. Лікопін є антиоксидантом, який дає їм червоний колір. Він містить противіковий елемент реставерол. Це з’єднання захищає від УФ-випромінювання і запобігає інфекційні, дегенеративні та серцево-судинні захворювання.

Куркума

Куркума стала модною за останні пару років, і не дарма. Вона володіє протизапальними і протираковими властивостями, що робить його корисною пряністю для ароматизації ваших страв. Кажуть, що він підвищує рівень енергії, зменшує стрес, підвищує настрій і уповільнює процес старіння.

Часник

Він має протибактеріологічні і протигрибкові властивості, покращує кровообіг, підтримує рівні холестерину і знижує ризик деяких видів раку. Ця спеція є одним з кращих антивікових суперпродуктів.

Морква

Морква відмінно підходить для очей, але у неї є багато інших переваг для здоров’я. Бета-каротин в моркві перетворюється на вітамін А в організмі, допомагаючи очам функціонувати і захищаючи шкіру від старіння.