Японський гастроентеролог доступно пояснив, чому ми хворіємо. І він має рацію!
Хочете жити довго, бути здоровими і красивими? Японський лікар розробив унікальну систему харчування!
Японський гастроентеролог Хіромі Шинья працює лікарем більше 40 років. Він лікував різних людей, навіть онкохворих.
Але жодного разу цей лікар не виписав свідоцтва про смерть. Хіромі Шинья впевнений, що багато залежить від того, як ми харчуємося.
У своїй книзі «Чарівні ензими» або «Про шкоду здорового харчування», Хіромі Шинья виклав основні принципи харчування, які допомогли оздоровитися Кевіну Кляйну, Стінгу, Дастіну Хоффману, екс-прем’єр-міністру Японії Накасоне, лауреату Нобелівської премії Леону Есакі і багатьом іншим пацієнтам .
Головне завдання – позбутися від шкідливих звичок.
Згідно з дослідженнями Хіромі Шинья, чим раніше людина починає харчуватися продуктами тваринного походження, тим раніше починає хворіти.
М’ясо не примножить життєву енергію, воно прискорює не тільки розвиток, але і процеси старіння. Тому, норма білка тваринного походження для людини – 1 грам на кілограм ваги.
Воду потрібно вживати вранці, відразу після пробудження, і потім протягом дня за годину до їжі:
- 500-700 мілілітрів вранці натщесерце;
- 500 мілілітрів за годину до сніданку;
- 500 мілілітрів за годину до обіду.
Взимку потрібно пити злегка підігріту воду, причому маленькими ковтками. Важливо вживати тільки чисту воду. Це допоможе стати здоровішими і очистити кров.
Лікар упевнений, що молоко провокує різні хвороби.
У молоці містяться окислені жири, які множать число шкідливих бактерій в кишечнику і тим самим шкодять його мікрофлорі.
Тому, варто обмежити вживання молока і молочних продуктів.
Ось найважливіші принципи харчування:
- співвідношення вегетаріанської їжі і м’яса: 85-90% до 10-15%;
- крупи повинні складати приблизно 50% раціону, овочі і фрукти – 35-40%, м’ясо – 10-15%;
- крупи краще їсти неочищеними;
- краще вживати рибу, ніж м’ясо;
- намагайтеся по максимуму їсти не оброблену їжу;
- ретельно пережовувати їжу і намагайтеся їсти маленькими порціями;
- уникайте маргарину і смаженої їжі.
А ви вірите цим принципам? Як харчуєтеся ви: дозволяєте собі все або дотримуєтеся строгих правил?