8 продуктів, які серйозно продовжують наше життя

8 продуктів, які серйозно продовжують наше життя

Рецепти довголіття намагаються знайти вже довгі роки, однак мало кому приходить в голову, що їх інгредієнти буквально валяються у нас під ногами. Дійсно, існує кілька продуктів, роль яких у продовженні життя людини науково доведено. Щоб випробувати цей ефект на собі, досить ввести в своє меню що-небудь з цього списку, і результат не змусить себе чекати.

Важко повірити, але на тривалості нашого життя найбільше позначається не наявність шкідливих звичок і спосіб життя, а саме те, що ми їмо. І якщо знати, яка їжа здатна вплинути на якість і час, який відпущений нам, то цілком можна взяти це питання у власні руки.

– Морська риба –

Важливо вибирати рибу жирних сортів, щоб ефект від попадання її в організм був дійсно відчутним. Морська риба здатна брати участь в регуляції роботи серцево-судинної системи, проводячи профілактику гіпертонії і інфарктів. Речовини, які ми отримуємо з цього продукту, також здатні протистояти старінню мозку.

Доведено, що ті, хто їдять рибу частіше одного разу на тиждень, можуть похвалитися збереженням когнітивних функцій навіть в глибокій старості.

Авокадо

Авокадо по праву вважається суперпродуктом, тому не потребує додаткових доказів участі в продовженні життя. Механізми, які зачіпає цей фрукт, пов’язані з наявністю в нашому організмі холестерину. Авокадо нейтралізує «поганий» холестерин і проводить в кров «хороший». Крім того, цей продукт є найпотужнішим антиоксидантом, а значить, уповільнює процес старіння клітин.

– Горіхи –

Горіхи – це той єдиний в своєму роді продукт, який одночасно є одним з найбільш поживних, а з іншого боку містить в собі масу корисних речовин. Горіхи скорочують вірогідність розвитку смертельних захворювань, а значить, здатні продовжити життя. Це природний антиоксидант і джерело омега-3 жирних кислот, які беруть участь у запобіганні раку.

– Чорниця –

Чорниця знаменита, в основному, тим, що зміцнює зір. Ще вона, наприклад, знижує інтенсивність запальних процесів в організмі і покращує провідність клітинних оболонок. Таким чином, знижується ймовірність захворіти Паркінсоном або Альцгеймером. Чорниця також бере участь в зміцненні стінок судин, що істотно подовжує нам життя.

– Цибуля і часник –

Найвідоміші овочі, позитивно впливають на імунітет, – це саме цибуля і часник. А наш імунітет дозволяє протистояти хворобам, частина з яких в якийсь момент може стати смертельними. Правда, щоб отримувати всі корисні речовини для продовження життя, цибулю і часник слід їсти в сирому вигляді. Найкраще додавати ці овочі в салати і сендвічі поряд з іншими сирими овочами.

– Батат –

Про те, що батат, або солодка картопля, продовжує життя, вперше заговорили китайські вчені, які радять додавати цей корінь в їжу при кожному зручному випадку. Справа в тому, що батат відновлює еластичність судин і стимулює роботу печінки і нирок. Також давно відомо про те, що батат може брати участь в профілактиці ракових захворювань.

– Брокколі –

Користь брокколі, як і майже всіх зелених овочів, полягає в тому, що в ній дуже багато корисної клітковини. Ще брокколі знижує ймовірність інсульту, який все ще залишається однією з найпоширеніших причин смерті, в тому числі в молодому віці. Цей овоч – найпоширеніша дієтична їжа, яка веде до нормалізації ваги. А нормальна вага – це необхідна умова довгого життя.

– Сир тофу –

Сир тофу – це практично в чистому вигляді білок. Але білок рослинний, а значить, знижує рівень поганого холестерину в крові. Регулярне вживання цього соєвого продукту здатне знизити холестерин до 30%, що важливо для серцево-судинної системи.

Науково доведено, що вживання тофу грає роль в розчиненні жовчних каменів і виведення з організму діоксину, який вважається небезпечним канцерогеном. Словом, тофу бере участь у запобіганні тих хвороб, від яких великий ризик настання ранньої смерті.