10 продуктів – «рятівників» для людського кишечника

10 продуктів – «рятівників» для людського кишечника

Про травлення люди піклуються найменше. Постійні перекуси «на бігу», «сухомятка» призводять до того, що з’являються проблеми з організмом. Флора порушується, виникає здуття живота, кишкові розлади та інші неприємності. Однак все ще можна виправити, почавши вживати ці 10 продуктів.

Алое вера. Народний продукт з противірусними властивостями. Має антибактеріальний ефект, що так важливо в століття ГМО. Алое сприятливо впливає на травлення.

Бульйон на кістковій основі. Подібний бульйон просувається в багатьох дієтах. Особливо добре справляється з проблемою дисфункції кишечника. У кістки міститься кремній, фосфор і кальцій.

Ферментовані овочі. Вони сприяють поліпшенню флори кишечника. Особливість таких продуктів – вони упаковані корисними бактеріями. Буквально півчашки в день таких овочів і травна система відновиться в стислі терміни.

Кефір. Не молоко, не ряжанка, а саме кефір. Він вважається кисломолочним продуктом. Містить амінокислоти і вітаміни B1, B7. Крім цього до складу входить фосфор і магній.

Чай з льону. Китайці починають свій день з ритуалу заварювання чаю з льону. Він забезпечує безперебійну роботу травної системи. Також в чаї міститься розчинне волокно.

Червона капуста. Рекомендується вживати на пару або у відвареному вигляді. Так вона збереже свою смакову повноту і мікроелементи. Червона капуста благотворно загоює підкладку кишечника.

Хлорела – водорість, яка допомагає нашому кишечнику. Вона нормалізує важливий рівень рН і сприяє розвитку «хороших» бактерій.

Насіння Чіа. Наповнені клітковиною, при цьому не «тиснуть на організм». Насіння можна додавати в будь-яку страву.

Моринга. Вона справляється з багатьма шкідливими бактеріями. Володіє вітаміном С, кальцієм і калієм. Її використовували в медицині протягом 4000 років до появи медикаментозних засобів очищення організму.

Подорожник. Так-так, його ми прикладали до розбитого коліна. А виявляється можна і вживати для здорового шлунково-кишкового тракту. Подорожник має великий вміст клітковини. Головне – правильно його приготувати.

За матеріалами

You cannot copy content of this page