Ось що буде з вашим тілом, якщо ви почнете їсти селеру раз в день цілий тиждень

Ось що буде з вашим тілом, якщо ви почнете їсти селеру раз в день цілий тиждень

Селера – це хрусткий і водянистий овоч, який багато, мабуть, дуже недооцінюють.

Ймовірно, у вас склалося відчуття, що цей овоч – це просто вода і трохи волокна практично без будь-якої харчової цінності. Ну, ми збираємося розвінчати цей міф.

Селера насправді багата на вітаміни A, B, C, K, кальцій, магній і калій.

Фітонутрієнти – хімічні речовини, які рослина використовує для відлякування комах і як захист від пошкоджень від сонячних променів. Але їх вплив на людей ще більш вражаючий! Вони володіють протизапальними і антиоксидантними властивостями,підсилюють імунну систему і можуть відновити пошкоджений ДНК (через токсини).

За даними Міністерства сільського господарства США, споживання фітонутрієнтів на регулярній основі – це ефективна стратегія боротьби з раком і серцевими захворюваннями.

Переваги для здоров’я вражають! Деякі люди відчули зміни відразу після включення селери в свій щоденний раціон! Ось деякі з її переваг:

Втрата ваги. Селера практично не містить калорій (одне стебло містить всього 10-15 калорій).

Зволоження організму. Оскільки селера – складається з води на 95%, це відмінний спосіб запобігти зневодненню. Просто їжте її при кожному перекусі!

Протизапальний ефект. Якщо ви схильні до ризику серцево-судинних захворювань і раку, додавання селери в ваш раціон може допомогти вам запобігти хронічним запаленням (які тісно пов’язані з цими захворюваннями).

Вона може зупинити печію і кислотний рефлюкс. Це завдяки її низькій кислотності. Хоча необхідно провести додаткові дослідження, щоб підтвердити вплив селери на печію і кислотний рефлюкс, багато людей, які її регулярно вживали, повідомили про позитивні результати.

Вона покращує рівень холестерину і артеріального тиску. Дослідження, проведене університетом Чикаго, показало, що хімічна речовина, виявлена ​​в селері – фталід – знижує рівень холестерину на 7%, а артеріальний тиск – на 18%.

Покращує травлення. Люди, які страждають від проблем з шлунком і запорів, знають наскільки важлива клітковина. Високий вміст клітковини в селері може допомогти зберегти здоров’я кишечника.

Від виразки і гастритів. Дослідження показали, що антиоксиданти в селері можуть зменшити виразку шлунка і скоротити ризик розвитку гастриту.

Селера – афродизіак. Селера містить високий рівень чоловічих феромонів, андростенона і андростенолу. Деякі люди вважають, що вживання селери може збільшити рівень привабливості людей, які її споживають.

Зберігає здоров’я очей. Вітамін А, один з основних вітамінів, знайдених в селері, відомий як вітамін, здатний захищати рогівку очей. Цей вітамін також ефективний при лікуванні сухих очей.

Вона надає заспокійливу дію. Відомо, що магній в селері надає розслабляючу дію. Фактично, Гіппократ, батько медицини, одного разу написав, що селера заспокоює нерви і допомагає засинати.

Вона регулює лужний баланс вашого тіла. Через свою низьку кислотність селера може допомогти вам стабілізувати рівень PH у вашому організмі і зменшити кислотність в організмі.

Відлякує комах. Ймовірно, ще ваша бабуся розповідала, що селера відлякує комарів. Дослідження показали, що екстракт олії з селери захистить вас від комах!

Лікує інфекцію сечостатевих шляхів. У деяких місцях по всьому світу селера – загальний і ефективний спосіб лікування інфекції сечовивідних шляхів. Селера має сечогінний ефект, тому вона допомагає витіснити воду.

Тепер, коли ви знаєте, що селера – це більше, ніж закуска, наповнена водою і клітковиною. Спробуйте включити її в свій щоденний раціон! Ви відчуєте результати відразу через тиждень.

За матеріалами

You cannot copy content of this page