9 продуктів, які захистять вас від каменів в нирках
Нирки відповідальні за очищення нашого організму від шлаків і токсинів. І поки вони правильно виконують свою роботу – наш організм в безпеці.
Хвороба нирок небезпечна для життя, тому потрібно робити все, щоб вони працювали якомога краще. Ці 9 продуктів обов’язково потрібно включити в свій раціон.
1. Листова зелень.
Листова зелень багата вітамінами С і К, а також клітковиною і фолатом. Вона допомагає знизити артеріальний тиск, врівноважує рівень цукру в крові і знижує навантаження на нирки.
2. Журавлинний сік.
Журавлинний сік очищає нирки від оксалату кальцію, який утворює ниркові камені. Тим не менш, важливо вибрати органічний або журавлинний сік без добавок. Чим чистіше, тим краще.
3. Куркума.
Куркума містить куркумін, який має протизапальні властивості. Додайте цю спецію до рису, каррі, тушкованого м’яса, або навіть в смузі.
4. Яблука.
Яблука багаті клітковиною, вони допомагають вивести токсини з організму, знімаючи частину роботи з нирок.
5. Часник.
Часник допомагає зменшити запалення і бореться з різними бактеріями в нашому організмі.
6. Листя кульбаби.
Хоча чай з листя кульбаби не такий вже й приємний для пиття, він дуже корисний. Листя кульбаби містять флавоноїди – антиоксиданти, які очищають нирки і кров.
7. Оливкова олія.
Оливкова олія допомагає знизити рівень холестерину, полегшити біль, пов’язаний з каменями в нирках, а також зменшити запалення.
8. Лимонний сік.
Лимонний сік підвищує рівень цитрату, що перешкоджає утворенню каменів в нирках.
9. Імбир.
Імбир більш ефективний в сирому, порошковому вигляді. Він має протизапальні властивості.
Важливо не тільки включити ці продукти в свій раціон, але і не ігнорувати симптоми проблем з нирками, а відразу звертатися до лікаря.