6 продуктів, які захищають легені від серйозних проблем

6 продуктів, які захищають легені від серйозних проблем

Петрушка. Цей рослинний продукт відрізняється вкрай високим вмістом речовини апігеніна. Цей флафон має властивість націлюватися на клітини раку легенів і знищувати їх, не зачіпаючи здорових. Вживання петрушки вагітними жінками-курцями захищає легені плоду.

Щедра ложка петрушки, додана в суп, є найкращим способом запобігти раку легенів, констатують вчені.

Сирий часник. Містить алліцин. Даний компонент продукту може вбивати бактерії, що викликають респіраторні захворювання легенів. У свою чергу, вживання сирого часнику два рази в тиждень знижує ризик раку легенів більш ніж на 40%.

Вода. Легені на 80 відсотків складаються з води, тому логічно, що функціонувати оптимально вони можуть, тільки якщо організм досить гидратований. Втім, пити воду занадто багато (більше трьох літрів в день) небезпечно – надлишок рідини напружує орган, підвищуючи тиск в його судинах.

Брокколі. Вчені з медичної школи імені Джона Хопкінса виявили, що фітохімічний інгредієнт продукту – сульфорафан – включає ген NRF2, робота якого полягає в захисті клітин від забруднюючих речовин та інших токсинів. У курців активність цього гена значно знижена, так що їм потрібно обов’язково їсти брокколі. Крім того, овоч захищає легені від серйозних проблем в регіонах з брудним повітрям.

Яблука, помідори. Їх регулярне споживання гальмує процеси вікового зниження функції легень. У курців,  які «зав’язали» зі своєю звичкою, вживання мінімум двох помідорів і одного яблука в день сприяє більш швидкому відновленню легень.

За матеріалами

You cannot copy content of this page