5 ознак, що ви п’єте занадто мало води
Без води життя на Землі неможливе. Достатнє споживання води буде підтримувати ваше тіло здоровим, а організм – сильним. У будь-якому випадку, однією з найважливіших властивостей води є те, що вона є дивним реагентом.
Ви повинні розуміти, що сік, чай, кава та інші напої – це вже НЕ ЗОВСІМ ВОДА в плані ефекту для здоров’я! Або навіть зовсім не вода … Але ваше тіло регулярно інформує вас, коли йому потрібна саме вода, і ось 5 ознак того, що ваш організм страждає від її нестачі:
1. Рідкісне сечовипускання.
Середньостатистична людина відвідує туалет приблизно 6-7 разів на день. Люди, які роблять це 2-3 рази на день, повинні почати пити більше води.
Якщо ви не п’єте достатньо води, ризик захворювання нирок різко зростає. Ви ж хочете, щоб ваше тіло працювало належним чином?
2. Суха шкіра.
Щоб бути гладкою і ніжною, шкірі потрібна вода. Вона дійсно потребує постійного зволоження. Якщо у вас суха шкіра навіть після застосування зволожуючих кремів, то час насторожиться.
Не забувайте, що потрібно пити як мінімум 1,5 – 2 літри води в день.
3. Головні болі.
Одна з причин головних болів – недостатнє вживання води. Особливо це відчувається, коли ви рухаєтеся: ви швидше за все відчуваєте запаморочення, коли різко встаєте або піднімаєтеся по сходах.
Навіть якщо вам дуже важко змусити себе пити більше води, починайте потроху і з часом це увійде в звичку.
4. Сухість в роті.
Сухість у роті – найпоширеніша ознака нестачі рідини в організмі. Носіть з собою пляшку води, щоб такого більше не траплялося.
5. Зміна кольору сечі.
Зміна кольору сечі також може свідчити про те, що ви п’єте недостатньо води.
Прозоро-жовтий колір означає, що все добре. Якщо колір сечі темний або зовсім прозорий, то краще за все проконсультуватися з лікарем.