5 ознак, що ви п’єте занадто мало води

5 ознак, що ви п’єте занадто мало води

Без води життя на Землі неможливе. Достатнє споживання води буде підтримувати ваше тіло здоровим, а організм – сильним. У будь-якому випадку, однією з найважливіших властивостей води є те, що вона є дивним реагентом.

Ви повинні розуміти, що сік, чай, кава та інші напої – це вже НЕ ЗОВСІМ ВОДА в плані ефекту для здоров’я! Або навіть зовсім не вода … Але ваше тіло регулярно інформує вас, коли йому потрібна саме вода, і ось 5 ознак того, що ваш організм страждає від її нестачі:

1. Рідкісне сечовипускання.

Середньостатистична людина відвідує туалет приблизно 6-7 разів на день. Люди, які роблять це 2-3 рази на день, повинні почати пити більше води.

Якщо ви не п’єте достатньо води, ризик захворювання нирок різко зростає. Ви ж хочете, щоб ваше тіло працювало належним чином?

2. Суха шкіра.

Щоб бути гладкою і ніжною, шкірі потрібна вода. Вона дійсно потребує постійного зволоження. Якщо у вас суха шкіра навіть після застосування зволожуючих кремів, то час насторожиться.

Не забувайте, що потрібно пити як мінімум 1,5 – 2 літри води в день.

3. Головні болі.

Одна з причин головних болів – недостатнє вживання води. Особливо це відчувається, коли ви рухаєтеся: ви швидше за все відчуваєте запаморочення, коли різко встаєте або піднімаєтеся по сходах.

Навіть якщо вам дуже важко змусити себе пити більше води, починайте потроху і з часом це увійде в звичку.

4. Сухість в роті.

Сухість у роті – найпоширеніша ознака нестачі рідини в організмі. Носіть з собою пляшку води, щоб такого більше не траплялося.

5. Зміна кольору сечі.

Зміна кольору сечі також може свідчити про те, що ви п’єте недостатньо води.

Прозоро-жовтий колір означає, що все добре. Якщо колір сечі темний або зовсім прозорий, то краще за все проконсультуватися з лікарем.

За матеріалами

You cannot copy content of this page