6 причин прокидатися рано. Повір, ти здивуєшся, наскільки це корисно!

6 причин прокидатися рано. Повір, ти здивуєшся, наскільки це корисно!

Всі ми знаємо, що для того, щоб домогтися успіху або просто поліпшити своє життя, потрібно рано вставати, але мало хто це робить. Так звані жайворонки мають в своєму розпорядженні набагато більше часу, ніж люди, які люблять поніжитися в ліжку довше.

Переваги раннього підйому

1. Установка цілей і планування життя

Якщо ти з самого ранку розставиш життєві цілі, вони міцно укоріняться в твоїй пам’яті і підсвідомості. Також ти можеш виділити трохи часу вранці для досягнення своєї життєвої мети. А ще це чудовий час для того, щоб згадати, що ти ще не зробив.

2. Планування свого дня

Жайворонки дають собі можливість правильно розпланувати день. З точним розпорядком дня твоя ефективність і продуктивність значно підвищується. Розставивши цілі, ти можеш сміливо планувати дії по їх досягненню.

3. Час для занять спортом

Люди, які не займаються спортом, мають всього одну відмовку – брак часу. Дійсно, після важкого робочого дня складно йти в спортзал. Якщо ж ти будеш вставати рано, ти зможеш знайти час на маленьку зарядку або навіть повноцінне тренування в спортзалі перед роботою. Заняття спортом з самого ранку змушують твій організм виробляти хімічні речовини, звані ендорфінами, які сприяють гарному настрою.

4. Час на те, щоб нормально поїсти

Ми весь час чуємо, що сніданок – це найважливіший прийом їжі за цілий день. І це дійсно так. Сніданок нам необхідний так само, як машинам необхідно паливо і регулярне техобслуговування для нормального функціонування. Якщо ти прокинешся раніше, ти ніколи не пропустиш сніданок.

5. Секрет успішних людей

Джек Дорсі, засновник Твіттера, каже що він щодня прокидається о 5:30 ранку. Потім він займається медитацією або робить невелику пробіжку в парку. Тім Кук, виконавчий директор Apple, відомий тим, що починає відправку службової електронної пошти вже о 4:30 ранку.

6. Так ти завжди будеш на півкроку попереду всіх інших

Ранній підйом розвиває твою креативність і впевненість. Прокидаючись рано-вранці ти відчуваєш неймовірний приплив сил. А якщо ти розберешся з усіма терміновими справами ще до 8 ранку, ти зрозумієш, що здатний досягти всіх своїх цілей.

Крім цих 6 важливих причин є ще один важливий факт: люди, які прокидаються на дві з половиною години раніше, живуть значно довше, адже прокидаючись раніше, ти отримаєш додаткових 17,5 годин активного життя в тиждень, 70 годин на місяць і 840 – в рік. Вибір за тобою!

За матеріалами