10 продуктів, які очищають артерії і зміцнюють судини

10 продуктів, які очищають артерії і зміцнюють судини

Атеросклероз є однією з основних причин розвитку серцево-судинних захворювань і являє собою прогресуюче засмічення артерій. Артерії – це судини, які постачають кров, багату киснем, з серця до всіх інших органів. В оптимальному стані артерії повинні бути гнучкими і еластичними, але коли їх функція погіршується, вони стають твердими.

Серцеві напади та інсульти є одними з головних причин смерті в усьому світі. Часом люди не помічають, що вони страждають від деяких серцево-судинних захворювань, поки не стає занадто пізно.

Як тільки артерії засмічуються, це може привести до утворення згустків крові, які можуть неминуче викликати інсульт. Якщо ви страждаєте від забитих артерій, ось 10 продуктів, які ви повинні регулярно включати в свій раціон. Ці продукти допоможуть вам поліпшити ваше здоров’я, і, можливо, врятують вас від серцевих нападів.

Часник

Дослідження показали, що часник може успішно запобігати і лікувати атеросклероз і знижувати ризик інсульту або серцевого нападу на 50%.

Насіння кунжуту

Дослідження показали, що насіння кунжуту мають високий вміст жирних кислот, що перешкоджає утворенню атеросклеротичних уражень і ефективно знижує рівень холестерину.

Імбир

Імбир є потужним протизапальним засобом з антиоксидантами. Він також очищає артерії і знижує рівень холестерину в крові.

Куркума

Куркума також корисна і широко популярна завдяки своєму дивовижному смаку і неперевершеними перевагами для здоров’я. Куркумін, активний інгредієнт в куркумі, має потужні серцево-захисні ефекти.

Гранатовий сік

Сік граната рясніє антиоксидантами, які очищають артерії і ефективно лікують атеросклероз. Цей сік також багатий на магній і селеном, які теж корисні для вашого серця.

Кориця

Кориця – чудовий природній засіб від проблем з серцем і атеросклерозу і значно знижує ризик цих захворювань. Дослідження, опубліковане в 2003 році, показало, що щоденне споживання 6 грам кориці може знизити рівень тригліцеридів, рівень глюкози, холестерину.

Лимон

Лимони значно знижують рівень холестерину. Вони багаті на вітамін С, який запобігає запаленням, підвищує рівень холестерину, зміцнює артерії і запобігає агрегації тромбоцитів.

Ферментована капуста

Згідно з дослідженнями, популярний корейський рецепт ферментованої капусти з гострим перцем, може значно уповільнити атеросклеротичний процес.

Лляне насіння

Ці насіння багаті волокном і можуть ефективно прочистити ваші артерії. Вони містять альфа-лінолеву кислоту, жирну кислоту омега-3, яка зменшує запалення і високий кров’яний тиск. Згідно з дослідженнями, додавання лляного насіння (в помірних кількостях) може успішно знизити атеросклероз.

Каєнський перець

Він відмінно підходить для вашого здоров’я серця. Він знижує рівень холестерину, покращує кровообіг, знижує ризик серцевого нападу та інсульту. Згідно з дослідженнями, капсаїцин, що міститься в ньому, може перешкоджати легеневим і судинним ускладненням.

За матеріалами

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!