Ці 7 тривожних знаків показують, що ви їсте занадто багато цукру
Всі експерти в області охорони здоров’я погодяться, що вуглеводи, особливо рафіновані, є одними з найбільш шкідливих інгредієнтів для людського організму. На жаль, цукор настільки багато присутній в нашому щоденному раціоні, що практично неможливо уникнути його, навіть якщо ми спробуємо це зробити. У довгостроковій перспективі цукор створює залежність, яка крім як на дітей також впливає на дорослих.
За словами доктора Роберта Люстіга, професора педіатрії Відділення ендокринології Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (UCSF), споживання цукру є причиною більшості хронічних захворювань, поширених сьогодні.
Лікар стверджує, що людське тіло може безпечно перетравлювати як мінімум шість чайних ложок цукру в день. Але статистичні дані показують, що в середньому люди споживають в три рази більше, що означає, що цей надлишок цукру перетворюється в жир, який є основною причиною більшості хронічних метаболічних захворювань сьогодні.
Ось 8 попереджувальних знаків, що ви їсте занадто багато цукру:
1. Ви поправились.
2. Ви постійно хочете солодке.
Чим більше ви споживаєте цукру, тим більше ви його жадаєте.
3. Ви стаєте більш примхливими і похмурими.
4.Ви відчуваєте себе млявими протягом усього дня.
Споживання цукру в першу чергу викликає сплеск інсуліну і гарний настрій, але як тільки цукор збільшується в вашому організмі, це призводить до поганого і сумного настрою. За словами лікарів, енергія найбільш стабільна, коли рівень цукру в крові стабільний, і якщо в організмі занадто багато цукру, він впливає на рівень глюкози в крові, який постачає наше тіло високим або низьким рівнями енергії.
5. У вас з’являється карієс на зубах.
6. Ваша шкіра в поганому стані, і на ній виникають вугри та прищі.
7. Вплив на ваш мозок, який, починає мляво працювати, особливо після прийому їжі.