7 вірних ознак старіння тіла і як від них позбавитися
На жаль, іноді наше тіло старіє швидше, ніж нам хотілося б. Але не варто засмучуватися! При правильному підході уповільнити біологічний годинник цілком реально.
Ось 7 вірних ознак, які вказують на “раннє старіння” організму, а також поради фахівців щодо їх усунення.
1. Ви стали помітно слабкішими
З роками люди поступово втрачають м’язову масу. Відповідно, стають слабкішими фізично. Одна з вірних ознак старіння організму – зниження темпу ходьби.
Рішення: якщо ви почали помічати за собою невластиву раніше слабкість, саме час придбати абонемент в спортзал і частіше здійснювати тривалі прогулянки.
2. Штани тиснуть в талії, але вільно сидять на ногах
Гормональна перебудова старіючого організму змушує тіло акумулювати жир в області живота і талії. А ось кінцівки стають з віком все “сухіши”.
Рішення: повернути колишню форму допоможуть корекція харчування і силові тренування.
3. Волосся стало помітно менше
З віком густота шевелюри знижується не тільки у чоловіків, а й у прекрасних дам. Якщо волосся почало випадати не тільки на голові, але і на інших ділянках тіла, то необхідно проконсультуватися з ендокринологом.
Рішення: правильно підібрана гормональна терапія.
4. Подряпини і синці заживають набагато довше
Ця ознака старіння свідчить про зниження регенеративних функцій організму. Якщо раніше всі на вас гоїлися “як на собаці”, а тепер – тижнями (а то й місяцями!), Проконсультуйтеся з терапевтом і / або флебологом.
Рішення: медичні препарати для підвищення тонусу вен (за призначенням лікаря).
5. Шкіра стає все сухішою
Вікові гормональні зміни часто призводять до підвищеної сухості шкірних покривів. Якщо вас почало турбувати сильне пересихання шкіри, проконсультуйтеся з ендокринологом і дерматологом.
Рішення: зволожуючі косметичні засоби з коензимом Q10 і гіалуроновою кислотою.
6. На обличчі і руках з’явилися пігментні плями
Ця проблема може виникнути на те, що у вас порушена регенерація або бар’єрна функція шкіри. Оскільки ослаблений шкірний покрив погано чинить опір випромінюванню ультрафіолету, обов’язково покажіться дерматологу.
Рішення: не виходити з дому без сонцезахисного засобу.
7. Ви стали погано спати
Порушення сну (в тому числі, і безсоння) часто виникають при надлишку кортизолу – гормону стресу. Якщо нічого з цим не робити, то вас чекає неминучий набір маси тіла, порушення в роботі серцево-судинної системи і передчасне старіння. Проконсультуйтеся з терапевтом і ендокринологом.
Рішення: в деяких випадках проблема вирішується зміною режиму дня.
Старість неминуча, але не варто панічно її боятися. Пригальмувати хід часу цілком можливо. Якщо ви будете уважні до свого організму, то надовго збережете підтягнутість і енергійність!