15 продуктів, які швидше за все чистять організм зсередини
Очищення організму вже увійшло в звичку багатьох сучасних дівчат, що стежать за своїм здоров’ям і фігурою. Але не у всіх є час і можливості для проходження складних процедур.
Ми пропонуємо альтернативу детокс: для поступового очищення організму достатньо буде включати в свій раціон харчування продукти з нашого списку.
1) Артишоки.
В даний час встановлено, що екстракт з артишоку добре дренує печінку і нирки, які відіграють ключову роль в очищенні організму від різних токсичних речовин. З листя і коренів артишоку готують препарати у вигляді настоянок, соків і відварів.
2) Яблука.
Яблука містять пектин, він допомагає ефективно виводити з організму сполуки важких металів та інші токсини. Крім того, яблука допомагають позбутися від кишкових паразитів, деяких шкірних захворювань, сприяють лікуванню запалення сечового міхура, запобігають проблемам з печінкою.
3) Мигдаль.
Мигдаль містить майже стільки ж білка, скільки пісне м’ясо – до 30%. Вітамін Е в складі мигдалю виводить токсини, допомагає зберегти молодість і красу. Після фізичних навантажень, активно допомагає відновити сили. Попереджає розвиток багатьох хвороб, в тому числі й онкологічних.
4) Лимон.
Рекомендується пити лимонний сік, додаючи його в теплу воду, такий лимонад – своєрідний тонік для печінки і серця.
Крім того, він запобігає утворенню каменів у нирках, що мають лужну природу. Велика кількість вітаміну С допомагає очищати судинну систему.
5) Авокадо.
Авокадо містить глютатіон, який покращує антитоксичні функції печінки, знешкоджує кілька десятків канцерогенних речовин. Авокадо ефективно знижує рівень холестерину і підсилює оксигенацію тканин.
6. Капуста.
Харчові волокна цього овоча виводять радіонукліди, токсини і «поганий» холестерин. А органічні кислоти в складі капусті покращують роботу шлунково-кишкового тракту і вбивають патогенні мікроорганізми в кишечнику. Дуже рідкісний вітамін U в капусті сприяє загальній детоксикації організму.
7. Буряк.
Відмінний очищающий і омолоджуючий продукт. Буряк багатий безліччю важливих мінералів і вітамінів, а також органічними кислотами.
Наприклад, бетаїн, що входить до її складу, стимулює очищення печінки від токсинів. А клітковина прискорює перистальтику і нормалізує кишкову мікрофлору.
8. Часник.
Містить аллицин, який допомагає виводити токсини і сприяє нормальному стану білих кров’яних клітин. Часник очищає дихальну систему і очищає кров. Менш відома його властивість: він допомагає виведенню з організму нікотину, і може бути відмінним доповненням до вашої дієти, коли ви кидаєте палити.
9. Журавлина.
Журавлина відмінно очищає організм від патологічних мікробів. Вона сприяє очищенню сечовивідних шляхів, нирок, захищає від раку. Крім того, журавлина – відмінний засіб профілактики утворення тромбів.
10. Паростки брокколі.
Їх можна купити в магазинах «здорової їжі» і «продуктів органік». Звичайно, можна їсти і суцвіття брокколі, але в проростках концентрація корисних речовин (борються з хворобами серця, раком і стимулюють вироблення ензимів) вища у багато разів.
11. Насіння кунжуту.
Їх багато в стравах азіатської кухні, але ви можете просто додавати насіння в салати. Навіщо? Тому що вони захищають клітини печінки від шкідливої дії алкоголю і «хімікатів» (антибіотиків, наприклад).
12. Імбир.
Завдяки високому вмісту вітамінів, амінокислот і ефірного масла, ця пряність здатна поліпшити травлення і стимулювати утворення шлункового соку, роблячи їжу легкою.
13. Круглий коричневий рис.
Цей продукт багатий вітамінами і клітковиною, практично ніколи не викликає алергічних реакцій. Намагайтеся купувати рис, вирощений натурально.
14. Фрукти.
У них є все корисне з перерахованого вище: і вітамін С, і клітковина, і антиоксиданти, і високий вміст рідини. До того ж, немає нічого приємнішого на смак, ніж м’якоть стиглого фрукта: будь то манго, персик, кавун, груша або стиглі ягоди.
15. Зелений чай.
Насичений антиоксидантами, він є чи не найкращим засобом позбавлення організму від надлишків рідини, а катехіни, що містяться в ньому, активізують роботу печінки.