5 ранкових звичок, які так важливі для здоров’я
Поліпшити самопочуття і здоров’я в цілому вам допоможуть кілька простих ранкових ритуалів. Вони надзвичайно прості і не зажадають багато часу. Головне, не забувайте, що для отримання результату в усьому важлива регулярність дій!
Якщо почали робити, робіть кожен день і ніяких відмовок. Займуть ці ранкові процедури не більше 5 хвилин, зате користі для організму принесуть багато.
1. Чистка язика.
Зуби вранці чистимо? Сподіваюсь так. Треба взяти за правило перед цим чистити ще і язик. Про це люди знали з давніх-давен. Ще Авіценна в 10 столітті писав про цю процедуру як однієї з найважливіших в своїх трактатах, а індійські йоги робили це і задовго до цього.
Що дає чистка язика?
1. Через поверхню язика з організму видаляються шлаки і токсини. Плюс там накопичуються бактерії, які зі слиною потім переносяться на зуби і ясна викликаючи різні болячки.
2. Бактерії на язика і шлаки – часта причина неприємного запаху з рота.
3. Ви звільняєте від нальоту смакові рецептори і починаєте більш тонко відчувати смак їжі. До речі, хороший скребок можна зробити з пластмасового верстата для гоління.
2. Випити склянку гарячої води.
Наступною важливою ранкової процедурою буде випивання склянки гарячої води з невеликою кількістю лимонного соку. Процедура проста.
3. Ложка меду перед їжею.
Хвилин за п’ять хвилин до сніданку з’їжте чайну ложку меду і запийте водою.
Необхідна умова: мед повинен бути хороший. По-перше натуральний (з цим часто проблема в місті, купити можна багато чого схожого на мед), по-друге не сильно старий і не зацукрований.
Що дає ложка меду?
1. Мед – потужне джерело вітамінів і мікроелементів, а також джерело фруктози і глюкози, що добре «заряджає мізки».
2. Мед володіє потужним антивірусним і антибактеріальним впливом. А при постійному раціональному вживанні значно підвищує імунітет.
3. Завдяки наявності в меді ергогенного компонента або так званого елементу підвищення працездатності ви підвищуєте свою працездатність на весь день.
4. Мед – відомий засіб від старіння організму. Бджолярі зазвичай виділяються здоров’ям і довголіттям.
4. Таблетка активованого вугілля.
Після сніданку слід випити 1 таблетку активованого вугілля. Це один з рідкісних безпечних лікарських засобів, які збирають на себе все сміття в організмі.
Активоване вугілля це універсальний абсорбент здатний поглинати отрути, продукти розпаду алкоголю, шлаки і токсини в організмі і перешкоджати їх всмоктуванню в кров. Саме вугілля не всмоктується і не метаболізується в шлунково-кишковому тракті. Воно повністю виходить з калом.
Більше однієї таблетки в день вживати не рекомендується. Хіба що тільки при отруєннях.
5. Прополоскати рот розчином перекису водню.
Після сніданку рекомендую прополоскати рот розчином води з перекисом водню. Вам потрібно купити в аптеці розчин перекису, коштує він копійки, але користі від нього багато!
Що це дає?
1. Профілактика зубних хвороб і хвороб ясен. Хто регулярно робить полоскання з перекисом ходить до стоматолога в основному тільки на профілактичні обстеження.
2. Після регулярної антисептичної обробки порожнини рота усувається «поганий» запах з рота.
3. Зуби поступово відбілюються.