Користь теплої води для організму

Користь теплої води для організму

Для того щоб ваша шкіра, м’язи і суглоби були здорові, вам треба випивати достатню кількість води. Вода допомагає клітинам організму всмоктувати живильні речовини і боротися з інфекціями. Випивати кілька склянок теплої або гарячої води кожен день корисніше, ніж пити не нагріту воду.

Наукових досліджень, які доводили б переваги теплої води, було проведено зовсім мало, але деякі вчені з упевненістю стверджують, що тепла вода – це простий спосіб поліпшити здоров’я. І у них є докази на цей рахунок.

Переваги теплої води

Люди п’ють гарячі напої вже протягом тисяч років. Народна медицина знає багато випадків, коли гаряча вода може поліпшити здоров’я, але вчені лише недавно почали вивчати переваги підігрітої води. Ось деякі з цих переваг:

Краще перетравлюється їжа

Якщо ви випиваєте недостатню кількість води, тонкий кишечник поглинає більшу частину води, яка надходить з їжею і напоями. Це викликає зневоднення і може призвести до запорів.

Хронічне зневоднення може відповідно викликати хронічний запор. При таких запорах відвідування туалету може супроводжуватися болями, можуть виникнути й інші проблеми, включаючи геморой і здуття живота. Але якщо пити воду, то ризик запорів істотно знижується.

Очищається організм

Прихильники природних методів лікування стверджують, що гаряча вода допомагає виводити з організму шкідливі речовини. Якщо ви п’єте достатньо гарячу воду, у вас піднімається температура тіла, ви потієте, з потом виходять токсини, також очищаються пори.

Поліпшується кровообіг

Гаряча вода діє як судинорозширювальний засіб, вона розширює кровоносні судини і сприяє кращому кровообігу. При цьому м’язи розслаблюються і стихає біль.

Знижується вага

Вчені не раз висловлювалися на підтримку того, що споживання більшої кількості води допомагає скинути вагу. Можливо, це пов’язано з тим, що вода наповнює шлунок і створює відчуття ситості. Вода також допомагає організму поглинати поживні речовини і виводити токсини.

Дослідження, опубліковане в 2003 році, показало, що ті, хто пив гарячу воду худнули швидше і ефективніше, ніж ті, хто пив холодну. Дослідники виявили, що вживання 500 мл води перед їжею збільшувало обмін речовин на 30%. Таке поліпшення обміну речовин тривало 30-40 хвилин після споживання води.

Стихає біль

Науково поки не доведено, що при вживанні гарячої води біль заспокоюється. Відомо лише, що гаряча вода покращує кровообіг і приплив крові до пошкоджених м’язів. Тому люди зазвичай використовують грілки і зігріваючі компреси для приборкання болю. Але важливо також відзначити, що тепло може посилити набряк.

Допоможе при застуді і закладеності носа

При застуді і алергії часто закладає ніс. Гарячий пар допоможе прочистити пазухи.

Гаряче питво сприяє виведенню слизу. Це в свою чергу полегшує кашель і нежить.

Користь гарячих напоїв

Якщо вживати каву і чай в помірних кількостях (великі дози зневоднюють організм), то обидва напої можуть бути корисні для здоров’я.

Дослідження, опубліковані в 2017 році, вказують на те, що споживання кави збільшує тривалість життя. В ході інших досліджень було виявлено, що у тих, хто помірно споживає каву, практично ніколи не розвивається хвороба Паркінсона. У кавоманів зменшується ризик захворювання деякими видами раку, діабет 2-го типу, вони менше схильні до захворювань печінки і серця.

Чай може знизити ризик інсульту, серцевих захворювань, діабету 2-го типу і захворювання печінки. Деякі дослідження показують, що чай зменшує ризик розвитку раку, але результати різняться.

Зменшить стрес

Чашечка чаю або кави допомагає впоратися зі стресом і зменшити почуття тривоги. І не тільки тому, що в цих напоях міститься кофеїн. Тепло також грає свою роль і сприяє поліпшенню настрою.

Будьте обережні

Не слід пити дуже гарячу воду. Щоб не обпектися, потрібно спочатку зробити невеликий ковток.

Не пийте часто каву або чай. Кофеїн, що міститься в цих напоях, збуджує нервову систему.

Замість кави і чаю можна пити просту теплу воду.

Правильна температура води

Не всім подобається пити обпалюючий кави або чай, та й ризик обшпаритися великий. Абсолютно безпечно пити воду, температура якої трохи вище температури тіла.

Дослідження 2008 року визначило оптимальну температуру для кави – близько 58 ° C. Така температура гарантує приємні відчуття від вживання гарячого напою.

Висновок

Гаряча вода не вилікує ніяких захворювань, але, в загальному, вона благотворно впливає на здоров’я (лише пам’ятайте про температуру). Тому люди, які вже знають про користь гарячої води або тільки хочуть випробувати цей простий метод для поліпшення свого здоров’я, повинні бути впевнені, що вони отримують від цього лише користь.

За матеріалами

 

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!